前言
二十四節氣是節令氣候的標誌，它的創立是我國科學史上的一個輝煌成就。兩千年來成為我國各地農事活動的主要依據。
長久以來，我國勞動人民將二十四節氣的名稱與氣候變化、物候特點及農時活動相聯係，編出大量的諺語用以指導農業生產，如：
打春陽氣轉，雨水沿河邊。驚蟄烏鴉叫，春分地皮幹。
清明忙種麥，穀雨種大田。立夏鵝毛住，小滿雀來全。
芒種開了鏟，夏至不納棉。小暑不算熱，大暑三伏天。
立秋忙打靛，處暑動刀鐮。白露忙割地，秋分把地翻。
寒露不算冷，霜降變了天。立冬交十月，小雪地封寒。
大雪河汊上，冬至不行船。小寒再大寒，轉眼又一年。
二十四節氣，客觀地反映了季節更替和氣候變化狀況，也提示我們在各個節氣交替時的氣候變化中，根據自身體質狀況，采取相應調攝方法，做到“飲食有節，脾土不泄。調息寡言，肺金自全。動靜以敬，心火自定。寵辱不驚，肝木自寧。恬然無欲，腎水自足”。
為了具體掌握二十四節氣應當如何養生，本書結合二十四節氣的氣候特點、養生要點以及中醫經絡養生知識，精心編排，圖文並重，以中醫理論、飲食輔方調內，以經絡保健調外，借此溝通內外，將養生養在實處，以簡單的方法達到最優的效果，可謂老少鹹宜。
總體來看，本書集養生理論與方法、飲食養生、經絡養生合而為一，呈現出一套健康養生方案，解析透徹，內容形象具體，從而做到多管齊下，讓您在一年四季二十四節氣順應天時養生，真正做到“天人合一”“人與天地相應”，在中醫整體觀的養生理念之下，實現事半功倍的養生功效。
書中每個節氣提供的養生方法都是一套行之有效的健康套餐，所涉及方法在實際運用時可靈活搭配或對症選擇，並不拘泥於形式。
由於編者能力有限，書中難免存在疏漏之處，望請見諒。