第七章 成功女性情商指數自測 十、對自身形象心態的測試(3 / 3)

B.在家人、朋友的關愛中,開心得不考慮自己吃了些什麼。

C.吃過之後就後悔了。

回答了上述自測題,現在來計算你的得分:

A B C

1. 1 2 0

2. 1 0 2

3. 2 0 1

4. 1 0 1

5. 2 0 1

6. 2 0 1

7. 1 2 0

8. 2 1 0

9. 是 否 視情況而定

A 2 1 0

B 0 1 2

C 2 1 0

D 0 1 2

E 2 1 0

F 2 1 0

G 0 1 2

H 2 1 0

I 2 1 0

J 0 1 2

10. 2 1 0

答案:

0—12分:看來,你正是一位“減肥強迫症”患者。與那些吃零食讓自己滿意的人不同,這類型的女性總是否定自己的食欲,刻板地進食。她們總是擔心自己吃得太多會發胖,每次進食之後又總是後悔自己吃得太多。

通常這類型的女性偏愛運動,她們可能與朋友之間有矛盾,或感情生活遇到問題,或工作不順心。在這種情形下,她們唯一能控製的就是放進嘴裏的食物。為了減輕體重,她們甚至拒絕出席宴會。漸漸的,會形成一種減肥強迫症,體重會突然地顯著減少或增加。

建議:多了解一些你每天應該保證的營養並盡量達到。你應該擴大社交範圍,多參加團體活動,並努力告訴你自己食物不會使你發胖,你隻是因為尊重自己而進食。

13—26分:還好,你是一位理智的進食者。對你來說,食物隻是生命的基本需要,與工作或交朋友一樣,但這並不是說你沒有享受進食的樂趣,正因為你對自己的體形很自信積極,所以不必拒絕進食。當你坐下來進食的時候,哪怕是一頓快餐,你也會吃光盤子裏所有的東西。

建議:可能連你自己都不覺得你對食物有這樣理智的態度,保持你的良好習慣吧!

27分以上:你麵臨另一種危險——你是一位食物迷戀者。如果你新陳代謝很快,你仍然可以放開大吃而不用擔心長胖,但大部分情況下你會因為吃得太多而發胖。大部分女性都會利用進食來滿足自己潛意識裏的某種需要,有些人習慣性地逃避想吃卻擔心體重增加的矛盾,有些人情緒高漲或低落時,她們通常會大量地進食,而有些人在情緒正常的情況下倒比平時吃得更多了,還有些人因為吃得太多而不知道自己餓不餓。

建議:你可以記錄一下一周內每次進食的內容,阻止自己瘋狂地進食也會讓你不至於肥胖。另一種有效的方法是,當你特別想吃東西的時候讓自己忍耐半個小時,然後再問自己你真正需要的是什麼?你可能隻想和朋友閑聊或透透氣而已,即使都不是,你一定也不會像剛才那麼渴望吃東西了。