通常寶寶都會在本周出生，但是也會提前或推後兩周，這都是正常的。如果寶寶比預產期推後一周依然沒有要出生的跡象，要到醫院谘詢醫生，因為胎兒過熟，有時也會有危險。雖然分娩主要是通過媽媽的痛苦與努力完成的，但從分娩開始的瞬間直到來到世上為止，寶寶也付出了相當大的努力。配合子宮的收縮和媽媽的用力，為了從狹窄且彎曲的產道裏擠出，寶寶也在不停地轉動身體、變換姿勢。
準媽媽的變化
準媽媽這時感覺到了陣痛，腹部感到難以忍受的緊縮疼痛，並且這種疼痛以5～6分鍾為間隔反複發生，那麼這時就可以認定臨產陣痛開始。陣痛的時間因人而異。一旦一次陣痛持續時間達到或超過30秒鍾，準媽媽就要立即住院。當然可能寶寶會推遲降生，這個概率不是很大。分娩時寶寶的腦袋先出來，當準媽媽陣痛時感到寶寶的頭正在使勁撐開產道時，千萬不要停止用力，此時要盡快讓嬰兒產出，以免胎頭受壓過久，影響新生兒和母體的健康。在間歇時放鬆休息，為下一次陣痛積蓄力量。從宮口開會到胎兒娩出，初產婦在2個小時之內，讓產婦在1小時之內完成。
好孕學習筆記
每天增加20克蛋白質
孕期對蛋白質的需要量增加，以滿足母體、胎盤和胎兒生長需要。特別是最後一周，胎兒需要更多的蛋白質以滿足組織合成和快速生長的需要。同時分娩過程中所帶給身體的虧損及產後流血等，均需要蛋白質補充。如果妊娠期膳食中蛋白質豐富，產後泌乳就會很旺盛，乳質也會良好。為此中國營養學會建議孕末期每日膳食蛋白質攝入量應增加20克。
第一產程的飲食要點
這個過程中由於不需要產婦用力，因此產婦可盡可能多吃些東西，以備在第二產程時有力氣分娩。所吃的食物一般以碳水化合物性的食物為主，因為它們在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短，不會在宮縮緊張時引起產婦的不適感或惡心、嘔吐；其次，這類食物在體內的供能速度快。食物應稀軟、清淡、易消化，如蛋糕、掛麵、糖粥等。
臨產飲食很重要
臨產相當於一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子排出。不好好進食、飲水就會造成脫水，引起全身循環血容量不足，當然供給胎盤的血量會減少，引起胎兒在宮內缺氧。
緩解陣痛有辦法
當準媽媽感覺陣痛的時候，可以通過深呼吸或喊叫出聲等方式來放鬆一下，隻要發出聲音，就能緩解陣痛的痛苦。此外，下麵再介紹一些可以讓準媽媽感覺輕鬆的姿勢，當遇到陣痛難忍的時候，不妨試一試。
坐姿
準媽媽盤腿坐下，把手放在腹部兩側，邊深呼吸邊上下撫摸。準媽媽可以把手放在大腿的內側，疼痛時就向上提起。
通常寶寶都會在本周出生，但是也會提前或推後兩周，這都是正常的。如果寶寶比預產期推後一周依然沒有要出生的跡象，要到醫院谘詢醫生，因為胎兒過熟，有時也會有危險。雖然分娩主要是通過媽媽的痛苦與努力完成的，但從分娩開始的瞬間直到來到世上為止，寶寶也付出了相當大的努力。配合子宮的收縮和媽媽的用力，為了從狹窄且彎曲的產道裏擠出，寶寶也在不停地轉動身體、變換姿勢。