“成功檢測到宿主生命體征，超級煉體係統正在激。”
“激成功，開始檢測宿主身體各項機能。”
“檢測畢，以下則是宿主全部數。”
秋
修為：無
功法：不要
武技：待宿主各項機能達標後自動生成。
體力：10（60以上可達標）
力量：10（60以上可達標）
敏捷：10（60以上可達標）
反應度：10（60以上可達標）
“唉！穿前是弱雞，沒想到這穿後還是弱雞，了，好歹還有個係統不是。”秋地球宅男，本在家睡覺的他莫其妙的就穿了。
“係統檢測到宿主不甘弱小，所以，係統開始下達務。”
務一：天舉十公斤的啞鈴，至少達到一千沒有上限，的多獎勵也就高。
務二：天俯臥撐一千個，至少也得成五個，沒有上限的多獎勵高。
務三：天負重十公斤野跑，至少天一萬，沒有上限的多獎勵高。
“啥？你怎麼不我去s呢，這是人能成的務嗎？一千十公斤的啞鈴，負重十公斤跑一萬要不你來示範一下？俯臥撐五個還至少？你當我是鐵人啊。”秋徹底淩亂了，人的係統都是唱著歌殺著怪泡著妞，最多就是去瀑下麵衝個涼就把修為提升上去了，我可倒好這都是些麼呀。
“如，宿主覺得這個計劃的量少的話，可以提出修。”
“，這已經很不得了了，要是往上加我估計天都得趴在地上，喂，這麼變態的務你好歹也說一下獎勵吧。”秋可是無語了，你定我這是嫌少的意嗎？
“成一務，都可以獲得相應的修為境獎勵，比如務一宿主要是成的話，可以獲得一重小境的提升務二和務一的獎勵是一樣的，而務三則是宿主當的數來決定的，一萬就是一層小境二萬就是二層小境，以此推。”
“那失敗了呢？”秋當然不會傻到認為隻有獎勵沒有懲罰，不過還說這務雖然有點那麼，獎勵還是很不錯的。
“如宿主天沒有成務，將會當天所欠下的量積累到日，當積累的量超過十萬則訓練量加倍，另外此告宿主這隻是初的訓練量，後麵是精彩的開始。”
“你你你，告訴我是誰發明的你，我不s他，了，我跟你一個機廢麼話，這三個務我了。”秋麵對這樣的情況也隻能選擇無可奈何的。
“宿主以同意務，係統正在下發宿主所的道。”
“喂喂喂，你等等，你不會是要下發到我這裏吧，那可是十公斤的啞鈴啊，現在的我怎麼可能拿的動。”秋想想自己要拿著十公斤重的啞鈴，在這荒無人煙的深山裏還要找出去的，想想就可怕。。
“那是宿主你自己的事情，道下發成。”
係統提示過後秋麵前就出現了一對十公斤重的啞鈴，和一對十公斤重的負重沙袋。