Chapter8 美滿婚姻——婚姻和諧益身心 婚姻幸福有助防老年癡呆症
最近美國芝加哥召開的國際阿爾茨海默氏病大會上，瑞典學者根據一項長達21年的研究證明，幸福的婚姻能使老年癡呆症的患病幾率下降一半。
雖然，在2007年，就曾有美國專家提出，孤獨的人在年邁時更容易患老年癡呆，但霍坎鬆博士的研究仍被認為是世界首次詳細論述了婚姻與老年癡呆症發病率之間的關係。研究人員於1977年調查了1449位中年芬蘭人的健康和婚姻狀況，並於1998年再次對他們進行了調查。結果發現，有139位被調查者出現了一定程度的癡呆。其中82人存在認知障礙，48人得了老年癡呆症。此外，孤獨終老的人，患老年癡呆症的幾率是擁有配偶者的兩倍，中年離異後獨居者，患病率更是有配偶者的三倍。
更嚴重的是，相比白頭偕老的夫妻，那些年輕時就不幸喪偶且一直單身的人，發病幾率更是高出五六倍之多。
老伴乃是老來伴
據英國《每日郵報》報道，老伴這個稱呼不僅僅意味著有伴侶一起共度晚年，而且還被證實對中老年人的身心健康非常有好處。科研人員最近宣稱，婚姻能夠使晚年得老年癡呆症的風險大大降低。
研究人員將其研究成果發表於《英國醫學期刊》上。研究報告稱，“中年婚姻狀況同老年認知功能存在明顯和獨立的關聯。”雖然現在還沒有查明獨身和阿爾茨海默症之間的確切聯係，但是中年喪偶帶來的壓力會導致大腦功能下降。這是因為同配偶長期溝通互動能夠使腦細胞更好地工作。阿爾茨海默症研究信托基金的總裁麗貝卡·伍德說，“當今社會離婚和分居現象越來越多，我們需要幫助那些獨居的人調整過來。喪偶的人患老年癡呆症的風險很高，
健康食譜預防老年癡呆
阿爾茨海默症研究協會首席科研人員蘇珊娜·索倫森博士說，“大量證據表明保持社交積極能夠減少老年癡呆症風險，而同他人共同生活無疑是保持社交積極的很好方式。不過獨身人士不必擔心，有許多其他方法可以避免老年癡呆症。”預防老年癡呆症的方法有按照地中海食譜進食、堅持鍛煉並把膽固醇和血壓控製在健康水平。所謂地中海食譜其實是一種健康食譜，研究發現它對人體健康十分有益。一份典型的地中海食譜包括：大量的蔬菜、豆類、水果和穀類；適量而品種豐富的魚類；低含量的飽和脂肪和高含量的不飽和脂肪；風味獨特的橄欖油；少量乳製品和肉類；再加上一份適量的酒，主要是葡萄酒。
奉孝箴言：
老年癡呆是一種很麻煩的病，大概每個人都對它懷有恐懼，誰都不想自己的老年在別人的白眼和厭惡的環境中度過。那麼，想要預防這種可惡的病，中老年朋友就從構建自己和諧的婚姻生活開始吧！子女們也要記得給父母創造一個愉快的環境，搭配健康的飲食，相信您會有所收獲的！