立秋時節，天地間開始有肅殺之氣。
泰安府，鄣縣，東歸鎮。
寅時四刻，黎明來臨前的黑暗，暮色好像一層黑布猛然罩了下來，天色更加暗沉了。
山麓下，鬱鬱蔥蔥的林木間，掩映著一所大院房子。房子通體由堅固的鋼岩砌成，高牆深院，堅硬之餘，顏色深沉的牆體斑駁，透著一股古樸滄桑的氣息，顯然這是一座有上百年曆史的古老房子。
一處房間中，門窗緊閉，地上的碳爐中木碳正燃燒著，讓整個房間暖融融的，紅彤彤的碳火給房間帶來昏暗的光亮。沿牆靠窗的床鋪上，厚被子厚皮衾擺放著整整齊齊，一個穿著單薄的少年正盤膝而坐，少年名叫夜無憂。夜無憂呼吸深沉，一呼一吸似乎符合某種韻律，火光掩映間，映襯著他臉色愈加蒼白。夜無憂眉頭緊鎖，眉間幾乎擰成了一個川字，似乎十分的痛苦。
突然，夜無憂睜開雙眼，這是一雙透亮清澈的眼睛，眼裏仿佛有宇宙星辰。
該死的！隻是閉目休息了一個時辰，經脈中的真氣便又凍結了，如冰霜一般，在經脈中靜止不動了，這十分的危險，更讓少年惶恐。夜無憂內視檢查了下身體，臉色變得十分難看。真氣要是完全凍結了，也將凍壞經脈。經脈一旦毀壞了，一個人就廢了。
夜無憂雙目猛睜，眼裏似乎有一道亮光透出。他雙手一拍床鋪，整個人猛然躥出，如撲澗猛虎，嘴巴張開時似有一聲虎嘯。嘯聲颯颯，傳遍整座房子，震的房梁上的灰塵簌簌而下。
夜無憂落地後，便施展開了虎形拳。虎形二十四式，虎撲把、虎托、虎撐子、虎抓、虎抱頭、虎躥山、虎擺尾，……，拳法施展間虎虎生風，房間中仿佛真的多出了一條猛虎。十二形樁功中虎形拳走得是剛猛路線，最能調動人體氣血。一道虎形拳施展下來，少年體內僵硬的氣血真氣漸漸流動起來。夜無憂沉心靜氣，開始施展第二遍拳法，體內血氣真氣流動漸漸加快。
暮色漸漸退去，天色逐漸亮了起來。
房間內的溫度愈加升高了，此時的夜無憂依舊勤練不綴，現在已是辰時，他已經練了快兩個時辰的拳法。他身體中的血氣經脈中的真氣運轉極快，奔騰如江河。他周身溫暖如火爐，此時如果有人靠近，就會發現他身體散發著一股逼人熱意。漸漸地，他全身毛孔張開，汗液湧出蒸發成蒸汽，周身籠罩在騰騰白霧中。
外麵已是霞光萬道，天地沐浴在一片金黃中，熱烈的陽光透過窗戶照進房間中去，驅散了昏暗，帶來無限生機。太陽出現了，夜無憂心裏鬆了口氣。虎形拳施展完畢，緩緩收功。被寒症拖累，導致他身體不太好，現在他身體氣力精神消耗了太多，他並沒有立即靜坐休息，而是打開窗戶跳到外麵院子中，起了個三體式，左手如劈拳落下，摟回順著小腹鑽上去與眉齊;左足同時回在右足處，足後根對著右足踝骨足尖點地，足後根欠起，腰往下塌勁。眼往上看手心。手往上鑽，項往上直豎，兩肩往下極力垂勁，此謂之熊有豎項之力。右手順著身子往上起，至左手處再往前、往下，如鷹捉物捉去，胳膊似屈似伸。左手與右手同時往後拉，如劈拳拉法相同，拉至左脅停住。左足與右手同時出去，右手出去在兩腿中間，右手與左足相齊。右足尖點地，足後根欠起。兩眼看拇指根中指梢，襠合著勁，身子似鬆似捆，似開似合；身體動作配合呼吸，此時的夜無憂竟仿佛真的變成了一頭大熊，在院子中深沉吐納呼吸。
十二形樁功分別是龍、虎、猴、馬，鼉，雞，燕，鷂，蛇，鶴，鷹，熊；這最簡單的功法是大虞王朝所有武者的修煉起點。猴形靈活，馬形速度快，虎形凶猛，鼉形瞬間爆發，燕形輕靈，鷂形如箭，蛇形重身法，其中熊形拳勢大力猛最能養生強壯身體。夜無憂此時身體消耗甚大，便通過這熊形樁功助長身體氣血，快速恢複氣力。
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“憂兒，早飯都放在鍋裏，爹要出去了，你練功好了便自己去吃。”夜無憂的父親夜憫見夜無憂在院子裏十分投入的練功，便吩咐了一聲就出門了。
夜無憂待身體血氣連同呼吸恢複了平穩後，便回到屋子中，將鍋裏的早飯端到桌子上。一摞饢餅，一鍋肉湯，這便是夜無憂父子兩的早飯，簡單卻富有營養。
夜無憂剛剛練功完畢，體力消耗甚巨，此時聞到香噴噴的肉香味，頓時胃口大開。舀了一碗湯熱氣騰騰地喝下一口，舒服的隻覺得自己連身體毛孔都在吸收這肉湯的養分，胃口大開下，喝一口肉湯吃一口肉再咬一口饢，滋滋有味地吃起來。夜無憂和其他小孩子不同，他從小性子沉穩，做什麼事情都是有條不紊的。十二形樁功中他最先開始入手修煉的便是熊形拳，這幾年拳法練下來，他整個人愈發老練了。