第九章給人生一個承載的力，卸下生命中的不能承受之重 不妨大哭一場
哭作為一種常見的情緒反應，對人的心理恰恰起著一種有效的保護作用。哭會使心中的壓抑與委屈得到不同程度的緩解和發泄，從而減輕精神上的負擔，對健康有積極的作用。
很多人在不開心時，得到的勸慰大多是笑一笑，很少有人會勸其哭一哭。自古以來，哭在人們的腦海中被定格為一種對身體有害的情緒反應，往往被人們視之與不好的事情聯係在一起。
美國聖保羅·雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家認為：人體排出眼淚，可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力，保持心情舒坦。眼淚可以緩解人的壓抑感。測試發現，正常人的淚水是堿性的。悲傷時流出的眼淚，含有更多的荷爾蒙等，人們遇到悲傷的事情時，如果能放聲痛哭一場，流淚後的心情往往會好受許多，這是由於悲傷引起的毒素，通過眼淚已得到排泄之故。
哭是人類常用來排泄苦惱和悲傷的方法，悲傷時人們經常會哭，兒童和婦女更是如此。哭不是壞事情，哭有助於緩解苦惱、悲傷等情緒狀態而引起的心理反應。一些“有淚不輕彈”的男子漢，在傷痛打擊下往往容易得病。因此，從這一角度來說，遇事不必硬充“好漢”。想哭就哭吧！強忍著眼淚等於慢性自殺。
在遠古時期，有一名身負重傷的士兵從戰場上歸來後發現，愛人背叛，家園被毀。迎接他的比戰場還要殘酷。他想哭，可他想起自己是一名戰士，於是硬把眼淚忍了回去。大家都翹起了大拇指誇讚：“男兒有淚不輕彈，你是個真正的英雄。”
有一天，皇帝要為女兒舉行一次比武招親大賽，很多人踴躍參加，這位戰士也報名參加了。在比武中，他擊敗了所有敵手，取得了第一名的好成績。但是，他負了重傷，可他咬緊牙關，連眼淚都沒流一滴。
他被帶到皇帝麵前時，身上還在流血。滿以為皇帝會把他當成首選，想不到皇帝卻淘汰了他：“我怎麼可能選一個不會哭的人做我的女婿？”戰士辯道：“哭是弱者的行為，真正的勇士是從來不哭的。”
皇帝說：“大錯特錯，隻有堅強的人才會哭，哭維護了他心靈中至純至美的那一部分。你不會哭，並不說明你快樂和堅強，恰恰相反，它說明你已經衰老和麻木。會哭的人心中還有希望與愛，但一個不會哭的人卻沒有這些。連哭的勇氣都沒有，說明你是一個懦夫，還不是一個真正的勇士。不會為自己哭的人，也不會為別人哭；不會為痛苦哭的人，也不會為幸福快樂而哭。而一個不會哭的人，跟冷血動物是沒有區別的。”
這個故事告訴我們，男人應該摒棄那種“男兒有淚不輕彈”的觀念，為了回避在他看來是十分荒謬的眼淚，便用快速行動來表達情感：打架、喝酒或逃避。一個人應該生活在一個快樂的社會中，眼淚能夠讓男人解壓，減少暴力衝動欲望，所以，男人想哭的時候，就要哭個痛快。每一個男人都應該記住：哭並不是女人的專利。
哭是一種最好的發泄的方式。哭可以排除人情緒緊張時所產生的化學物質，從而把身體恢複到放鬆的狀態，緩和緊張的情緒。在該哭的時候就要哭，這樣才能得到幸福和快樂。人在過於悲痛或極度痛苦的時候，痛哭一場，常常能產生積極的心理效應，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔。
哭是人們情感的流露，哭往往是由於內心感到委屈或精神受到重大刺激，這時人們往往會哭泣流淚。該哭不哭，一味地忍，悶在心裏時間久了，精神負擔也就越來越大，心中的壓抑就會越積越重，進而出現情緒低落、精神萎靡、歎息不止，影響食欲，導致失眠，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，抑鬱症往往就是這樣造成的。
因此，人在悲傷時不哭是非常有害身心健康的，哭是人們情緒的正常反應，很多時候哭比笑好。無論何種情感變化引起的哭都是機體自然反應的過程，不必克製，特別是當你心情抑鬱時，大聲地哭出來，你就會獲得一份好心情。
既然哭對我們是有益的，那麼就“當哭則哭”吧！