在孩提時期，別人總是要讓你相信自己的思考還不成熟，你更應該聽大人的意見。於是，你接受了別人為你下的“你是……”的定義，你也根據這點為自己下了“我是……”的定義，這就成了你的個性。根據你的個性，你可以用天生的缺陷來解釋所有你不希望具備的個性特征。
2我不擅長寫作、閱讀、數學、學習外語……
這一類的自我描述表明，在學業上你可以不必下苦功夫。尤其是在你不喜歡的學科方麵，隻滿足於現有水平。你用“天生如此”做理由，使你心安理得地放棄了所有的努力。
3我是笨拙的，不聰明的……
這種自我描述表明你懷疑自己的能力。或許因為某些生理上的因素，使你的能力不如別人，因此你總喜歡用“我是……”來避免可能的嘲諷，或許你缺乏能力是因為長期相信這些“我是……”，所以放棄許多寶貴的鍛煉的機會，而並不是由於天生的缺陷。不管怎樣，這種“我是……”禁錮了你的手腳和頭腦，使你總是充當旁觀者的角色。
4我是粗心的、健忘的、不負責任的、冷酷的……
這種自我描述在你想要辯護自己的某些不良行為時特別有用。“我是……”使你不必改變自己的粗心和健忘的壞習慣。隻要用“我就是這樣的”或者“我是……”就足以證實你永遠不會改變上述行為。
5我是醜陋的、沒有魅力的、過於粗胖的、相貌平平的……
這些心理上的“我是……”能夠使你免於和異性相處時的尷尬，並且證明你為自己選定可憐的自我評價，使你無法使自己變得有魅力。如同你麵對眼前的鏡子說：我不過如此而已。
6我是疲憊的、步入中年的、衰老的……
憑借這種自我描述你便可以把年紀作為不參加任何含有冒險性或危險性活動的理由。每當你麵對著某些活動，譬如離婚、運動或喪偶後與人約會、旅行或種種類似的活動時，你隻要說：“我太老了”，就可以避免做這種事情。這種“我是……”的含義是：你因為年紀方麵的原因已是徹底完結了。既然你在不斷衰老，你便無法繼續成長，無法體驗新的事物。
7我是散漫的、吹毛求疵的、漫不經心的……
這些行為上的“我是……”便於支配別人，也便於解釋事情為什麼必須這樣做。這就是傳統，是不言而喻的事實，我將來還要這麼做。這種“我是……”是用所謂的“傳統”取代了新的思考。
8我是咄咄逼人的、飛揚跋扈的、信奉權威的……
你可以利用這種“我是……”持續你的一係列錯誤的舉動。你用“我一向如此”，“我不得不這樣”來繼續你的這種行為，直到有一天為此而引出災難。
9我對某些技巧性的事情不在行，比如烹調、繪畫、音樂、體育運動、表演……
這種自我描述表明，現在你不想學會它們，將來你也不想學會它們。“我一向如此，這就是我的本性。”這種態度會增強你的惰性，更糟糕的是會使你產生下麵這種荒謬的念頭：如果你做不好一件事，就不應該做它，多一事不如少一事。
10我是上海人、北京人、四川人、東北人、廣東人……
這種“我是……”適用於解釋你所做的、並且你所討厭的行為。每當你發現自己的行為受環境的影響時，你隻要提出這種“我是……”便可以心安理得。有人問一位司機師傅為什麼總是愛發脾氣，他理直氣壯地說：“我們東北人就是這種直脾氣！”這成為一個很好的借口，讓你不用去反思自己的缺點。
諸如此類的自我描述可以讓你固守過去的缺陷或不足，為自己所有的不恰當行為辯護。它使你放棄對自己現實生活的責任感，不再要求改變，不再要求進步，不再要求完善自己。你的行為還是過去的行為，你的思想還是過去的思想，你完全生活在過去之中，不能擺脫過去。那麼，請問，你會有美好的今天和明天嗎？因此，擺脫這種思想的束縛，為自己高興，為自己創造一個更加輝煌的明天吧！