第四章 清除心靈的垃圾，給心靈一條自由的通道 不妨做個樂天派
作為一個樂觀者，盡量把煩惱和憂愁從自己的心中排除出去，這樣就可以做到每一分鍾都過得有意義、有價值。
禍兮福所倚，福兮禍所伏。在不幸、挫折、災難或厄運降臨的時候，我們務必要保持樂觀精神，而不能被悲觀的心態所俘虜。雖然我們左右不了外部的世界，但我們可以把握住自己的心態。隻要把握住了自己的心態，也就擁有了一個美麗而安寧的精神世界。
古希臘哲學家艾皮克蒂塔有句名言：“一個人的快樂與幸福，不是來自於依賴，而是來自對外界運行規律的追求。”
作為一個樂觀者，盡量把憂愁和煩惱從自己的心中排除出去，這樣就可以做到每一分鍾都過得有價值、有意義。
詹利斯是飯店經理，他遇到任何事總是非常樂觀。當有人問他近況如何時，他都回答：“我快樂無比。”假如哪位同事心情不好，詹利斯就會告訴對方怎麼去看事物好的一麵。他說：“每天早上，我一覺醒來就對自己說，你今天有兩種選擇，你可以選擇心情不好，也可以選擇心情愉快，我選擇心情愉快。每次有壞事情發生，我可以選擇成為一個受害者，也可以選擇從中學些東西，我選擇後者。人生就是選擇，你要學會選擇如何去麵對各種處境。歸根結底，就是自己選擇如何麵對人生。”
有一天，詹利斯被三個持槍的歹徒攔住了，歹徒朝他開了槍。幸運的是發現較早，詹利斯被送進了急診室。經過18個小時的搶救和幾個星期的精心治療，詹利斯出院了，隻是仍有小部分彈片留在他體內。
六個月後，詹利斯的一位朋友見到了他。朋友問他近況如何，他說：“我快樂無比。想不想看看我的傷疤?”朋友看了傷疤，然後問他當時想了些什麼。詹利斯答道：“當我躺在地上時，我對自己說有兩個選擇：一是活，一是死，我選擇了活。醫護人員都非常善良，他們告訴我，我會好的。可在他們把我推進急診室後，我從他們的眼神中讀到了‘他是個死人’。我知道我需要采取一些行動。”
“你采取了什麼行動?”朋友問。
詹利斯說：“有個護士大聲問我對什麼東西過敏。我馬上答‘有的’。這時，所有的醫生、護士都停下來等我說下去。我深深吸了一口氣，然後大聲吼道：‘子彈！’在一片大笑聲中，我又說道：‘請把我當活人來醫，而不是死人。’”
詹利斯就這樣活下來了。
樂觀的人常常自我感覺良好，對挫折失敗有點可貴的“馬大哈”精神。實際上，一個人對事情的態度，可以決定他是否快樂。拋棄悲觀消極的情緒，選擇積極樂觀的心態，才能做快樂的主人。學著做個快樂的人，可以從以下幾個方麵著手：
1不要緊抓住事情的消極麵。不要總是對自己說：“我太倒黴了，總被人家曲解、欺負。”把注意力盯在與別人友好和善上，把愉快、向上的事串聯起來，由一件想到另一件，你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情緒。
2不要製造人際隔閡。別人在背後說自己的壞話，或者怠慢、輕視自己，想想總覺得不是滋味，故以牙還牙，以眼還眼，結果你又多了一個人際屏障，多了一個生活的對頭，那當然也使你整日誠惶誠恐，不知他人在背後又要搞什麼。
3暫時回避挫折。遇到情緒扭不過來的時候，不妨暫時回避一下，轉換轉換情緒。隻要一曲音樂，便會將你帶到夢想的世界。如果你能跟隨歡樂的歌曲哼起來，手腳拍打起來，無疑，你的心靈會與音樂融化在純淨之中。
4不要過分挑剔。大凡樂觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿麵的人，總是那些不夠寬容的人。他們看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。