第一章別跟自己過不去，聰明人不會和自己對著幹 選擇對自己有利的生活方式
要想獲得輕鬆的心情，你一定要了解自己的能力範圍，知道應該在什麼時候放下工作，輕鬆一會兒。
有一次，傑克遜對心理醫生說：“我喜歡我的工作，我愛我的家人，我的生活過得非常舒服，我想我是幸運的。但當我坐上車子，開上高速公路，奔向城裏上班時，我馬上感覺全身緊張，要經過幾個小時之後，才能把這種緊張的感覺擺脫掉。”
心理醫生對他說：“你用不著開車上班，你可以改搭火車上班。既然你開車心情緊張，那麼開車對你有害。”
他立即接受了心理醫生的建議，這使他的生活過得更加輕鬆愉快。
心理醫生說：“我現在並不強調不要開車——開車雖然會令某些人緊張，但也會令某些人感到輕鬆，但最重要的是，盡量避免逼迫你自己。”
在現實生活中，有許多人像傑克遜一樣，他們總是強迫自己做某些事情，他們以為別人期望他們這樣做。
其實，人不能既想輕鬆又想逼迫自己，這兩種情況是不可能同時存在的。因此，為了使自己活得輕鬆快樂，我們必須選擇對自己有利的生活方式。
但非常不幸的是，我們往往就是我們自己最大的敵人。大多數人總是習慣於不斷地逼迫自己，比一個刻薄的老板更嚴厲地逼迫自己。他們可能會對自己這種緊張的生活加以辯白，說他們隻是為了賺更多的錢，或是隻是想要使生活過得更充實一點罷了，他們根本沒意識到這樣做是在自己毀滅自己。
你必須要清楚，你隻是一個人，你的能力是非常有限的。如果你所負的責任非常重大，你也一定要知道在什麼時候卸下這些責任。不要妄想你自己能夠從事某種超越自己能力的工作。因此，每個人都應該選擇對自己有利的生存方式。
選擇對自己有利的生活，才是正確的生活。一個人要想活得快樂一些，輕鬆一些，就必須改變凡事一定要堅持到底的說法，特別是一些你所厭惡的生活和工作。
生活中可以沒有豪宅、好車，可以隻有深刻的文章，隻有淡淡的青草味，隻有可愛的妻兒，還有真誠的朋友、博學的長者。感受著生活，已經足夠，生活的標準是自己，自己夠不夠快樂，活得夠不夠精彩才是最重要的。
你或許遇到過這種情況：你剛買了一雙新皮鞋，於是接著就有人說皮子不好；剛買了一件新衣服，會有人說樣式老土。很多人麵對這種情況時也許會非常鬱悶，自己喜歡的東西遭到了別人的否定，是否說明自己沒有眼光，還是東西確實不值得喜歡。
答案是否定的。由於每個人愛好、性格以及所處的環境不同，看待事物的標準也各不相同，因此我們不能拿別人的標準來評判自己喜歡的東西。隻要自己喜歡，就是最好的，沒必要在意別人的看法，讓別人衡量自己的喜好，就等於被別人的思想左右，那麼我們就活得太累了。
正是因為每個人審美的標準不同、眼光不同，我們這個世界才顯得更加多姿多彩。試想，如果每個人的審美標準都相同了，走在大街上的人們都設計一樣的發型，穿戴一樣的衣帽，哪裏還有五彩繽紛的世界呢？
感情也是一樣的。很多人在選擇另一半時，總是非常在意別人的看法，於是就滋生了許多擇偶條件，性格、學曆、家庭背景、社會地位……甚至連身高、長相都有要求。可他們都忘了一個再普通、再現實不過的道理：按照自己的方式去選擇。
最適合自己的不一定是最完美的，但卻是對自己最有利的。就如同買衣服、買鞋一樣，時尚的、好看的、款式新穎的有很多，可自己隻會對其中的一款情有獨鍾，因為它們適合自己，別人穿著出彩的衣服，自己穿著不一定好看，不合適的東西再漂亮，對自己而言又有什麼作用呢？
如果有人問，怎樣的生活才是幸福的？答案很簡單，生活應該有自己的標準——選擇對自己有利的生活方式！