第八章 細微之處有乾坤——休閑生活篇 4.像鳥兒一樣生活——旅遊天地
怎樣製定合理的旅遊計劃
預先製定一個合理的旅遊計劃，是旅行順利的關鍵。製定旅遊計劃要有邏輯性、應量力而行。首先要確定旅遊的目的地，然後在起點與終點之間選擇一條交通便利、經濟和精力許可的路線，再對此線路上的城鎮、景點順道遊覽，這樣既不會浪費時間，又能節約旅費支出。如北京到上海，買一張火車通票，就可在車票有效期內遊覽京滬線沿途城市，一個城市瀏覽市容，有一天時間就可以了。城市之間距離遠的可在夜間上車、早晨抵達，白天遊覽；城市之間距離近的，可在淩晨上車，上午抵達，用大半天時間遊覽購物。若中途遊覽景點需要多用一些時間，則可分段買票。到達遊覽目的地後可輻射周圍距離近、交通方便的景點。如到上海後，可以順便去附近的杭州、寧波、紹興、普陀山等地。
怎樣選擇最佳旅遊時間
一般來說，春秋兩季無疑是旅遊的最佳季節。此時氣溫適宜，物產豐富，出行不用攜帶更多的衣物。最理想的旅遊時間是春末夏初，這時在我國的北方，春暖花開，萬物生長；南方更是到處鶯歌燕舞一片山青水秀。
對於學生和教師來說，暑假是旅遊的最佳時期。此時出行行裝簡單，生活方便；休假時間長，在緊張學習後可輕鬆一遊。
冬天旅遊也富有特色。北方人到南方旅遊，可以享受北方已見不到的青山綠水、濕潤空氣帶給人的愉悅；而南方人到北方旅遊則可以領略漫天的飛雪、晶瑩冰雕帶給人的獨特享受。
怎樣選擇旅遊景點
對一次成功的旅遊來說，第一步就是要科學地選擇旅遊點，合理地安排旅遊路線。
單位組織的集體旅遊，應該根據參加者的年齡、身體狀況、興趣愛好以及經濟情況、交通、食宿條件等各方麵情況全盤考慮後，選擇要去的旅遊地點，製定出切實可行的旅遊計劃，爭取做到參加者人人心滿意足。
如果是個人結伴或家庭旅遊，就比較靈活了。旅遊者可以根據自己的興趣愛好以及經濟條件、假期時間長短來安排旅遊活動。如果參加者中有老人、兒童，可以考慮去海濱或交通便利的城市休假；如果參加者都是年輕力壯、活潑好動的年輕人，可考慮去遊名山大川，領略大自然的神奇；如果參加者中文人墨客居多，不妨考慮選擇名勝古跡一遊，以暢抒自己的胸臆。
怎樣選擇旅遊交通工具
選擇旅行交通工具應從時間、費用、便利等諸方麵來考慮。交通工具的花費是旅遊中一筆較大的經費開支，選乘時要全麵考慮，從自己家庭的實際出發，不能盲目決定。
飛機的最大特點是速度，但價錢較高，大多數旅遊者還負擔不起；輪船較省錢，而且安全、舒適，但時間較長，區域有限；火車迅速安全，換乘方便，受天氣影響也小，是旅遊者最經濟實用的交通工具；汽車車次靈活，線路較多，但容易誤點，費用也較高。應充分利用各種交通工具的特點，用其所長，避其所短。
需注意的具體事項是：
1．爭取1次到達目的地，盡量避免途中轉乘。有時雖然直達交通工具慢一點，但可以省去轉乘時的麻煩和等候時間。
2．應事先考慮到達目的地的時間，盡量避免夜間到達一個陌生的地方。在炎熱的夏季，如果是夜間乘車，可減輕高溫帶來的不適。
3．多比較各種交通工具，根據自己的具體情況加以選擇，時間不充裕時，選擇速度快的，經濟狀況允許時，寧可多花點錢，選擇較舒適的。
怎樣選擇旅遊路線
為了確定旅遊路線，出發前要仔細地研究旅遊交通圖，分析怎樣走才最經擠、迅速、方便。最好是選擇一條能把數個旅遊點串聯起來的最佳路線。以下幾點應是科學地確定旅遊路線的原則：
1．來回的路線不重複，要盡量多走幾個地方。
2．水路、旱路搭配走，能輪流乘坐火車、汽車、輪船以至飛機，這樣即可以減輕疲勞，又可以增加新鮮感。
3．選擇點、麵結合的路線，即直達某地區，再以此為中心去四周旅遊點遊覽。這樣可以放下過重的行李，簡裝出遊，又可以不斷回到中心地區補充營養。
4．年老體弱的旅遊者應選擇旅途近、遊程短、多坐船、少坐車的路線，不可憑一時興趣貿然成行，以免造成力不從心，進退兩難。
5．考慮親友的居住地點，在旅遊的同時又探訪了親友，可有更大的收獲。
6.如果時間緊張的話，要抓住重點，值得放棄無關緊要的旅遊點。
7.如果經濟較為窘迫，要量力而行，不要勉強從事。而如果經濟上較為寬裕，應盡量利用快捷的交通工具，以爭取更多的旅遊時間，並減少旅途勞累。
怎樣製定旅遊日程計劃
每到一個旅遊地，都應根據有關資料製定一個具體的遊覽計劃，確定在當地旅遊的日期和路線。
如需乘公共汽車和旅遊車，應弄清開車時間、地點、班次。較遠的地方可往後安排，以便把準備工作做得更加充分。假如立刻有車去，也不應坐失良機，早去早回，以免錯過了時機而拖延日程。
一地遊覽後如何離開，是計劃的重要內容。要以本地開出車輛的時間為準，來製定停留期間的計劃。比如準備乘船離開，應及早了解船的班次及售票情況。由於輪船的班次較少，船票難買，錯過一班船，就要耽誤時間。旅遊者最好帶一個小本，隨時把有關事項記錄下來，製定計劃後逐條施行，避免遺漏。對別人介紹的情況既不可全信也不可不信，切忌一聽介紹就盲目樂觀或悲觀，改變自己的既定的旅遊計劃，結果隻能帶來後悔和遺撼。
怎樣利用旅遊資料
出遊之前，應查閱一下自己準備前往的地區有關資料文獻，以了解當地曆史文化、風景文物、經濟物產、奇聞軼事、典故傳說等，使自己對旅遊地區事先就已心中有數，以免雖身臨其境卻收獲不多。出行時，最好帶上旅遊點的交通圖、導遊圖，到目的地後可按圖尋路。
另外，還應對所去地區的地理氣候、交通情況、食宿條件，以及當地少數民族情況等諸方麵的情況有所了解，以免碰到意外情況時毫無準備，措手不及。
騎自行車旅遊的要領
行前要作好必要的物質準備，要攜帶寬鬆的夾克衫，半袖背心、短褲、旅遊鞋、太陽帽、太陽鏡、手提肩背兩用背包，自行車後架上可拴係帆布袋，車把前安裝小鐵筐，帶上食品、水果、飲料、常用藥品等，還要帶上自行車零件及修車工具、地圖、指北針、望遠鏡、雨具、手套、手電筒、火柴、蠟燭、酒精爐、固體燃料、飯盒、水杯、水果刀、勺、水壺、洗漱用具、繩索、網袋、包裝紙、攝影繪圖用品等。
騎自行車長途旅行，最好選用28英寸加重車，因旅遊地段可能是山路、土路、河灘地、碎石地，自行車必須堅固穩定，以確保行車安全。如旅遊地段大部分是柏油路麵也可選用26英寸輕便車。車座的高低要以騎行者坐在車座上腿自然下垂，腳尖能著地為準，並有5度左右的後傾角，車把以略高於車座為宜。蹬車時，可用腳前部、腳後部輪流用力，使腿的各部肌肉輪流休息，延長耐久力。
行進中要注意勞逸結合，喝水要得法，一次飲用量不宜超過300毫升。汗流浹背時切不可大量吃冷飲，以免引起腸胃功能紊亂或咽候發炎。宿營後，要保證飲食質量，不要吃得過飽。
登山旅遊的準備措施
1.啟程前應進行必要的健康檢查，並認真聽取醫生的意見。在配帶藥物時，要充分估計到內、外科急診發病的可能性，如腹痛、腹瀉、心律失常、中暑、休克以及外傷、出血和骨折等情況。
2.旅遊食品與用品的準備，一要適當，二要衛生。天氣炎熱時旅遊，食物不宜帶得過多，以免餿壞；衣物不要帶得太多，以免造成不必要的負擔。例如：夏天到黃山旅遊，山上氣溫在19℃左右(晚上還要低些)，帶一件棉毛衫或毛背心即可。鞋子宜穿寬大鬆軟和不易滑坡的為宜。上山下山最好再備一根簡易拐杖。旅遊中不要亂吃亂喝。每人在上山前，可帶足鹽開水1壺(1公斤)、鹹蛋、鹹菜各2份，主食帶0．5公斤蛋糕或麵包或花卷饅頭即可。
在力所能及的情況下，可帶些洗淨的香瓜或西瓜。為了預防腸道感染，每人帶些生大蒜頭、鮮生薑，不失為有效良藥。
3.旅遊出發前，要做些準備活動。重點活動踝關節、膝關節和髖關節，兩手推拿腓腸肌和大腿肌，使之靈活舒張，以防關節肌肉發生意外。精神輕鬆自如，使大腦皮層的興奮與抑製處於協調狀態。行進中開始速度以每小時1～1．5公裏為宜，約30～60分鍾後，逐漸增加至每小時1．5～2．5公裏。
上下山時，每走15～30分鍾，最好休息5分鍾，亦可躺臥，腳放高處，以利靜脈血液回流。到達目的地後，稍事休息，即要洗澡洗衣。進食後要散步，臥床後應推拿下肢肌肉，這有利於恢複疲勞。
怎樣選擇適合自己的療養環境
療養效果的好壞，在很大程度上取決於療養地區的氣候環境。因此，應結合自己的身體狀況，慎重選擇好適宜的療養地。在正常氣壓下，氣溫18℃～22℃，空氣相對濕度在65％是“最佳環境”指標。在“最佳環境”中，人們身體舒適，精神充沛，心曠神怡。一般海拔高度在1000米以上的山嶽地區和海濱、森林地區的氣溫、濕度都比較接近“最佳環境”指標，是較合適的療養勝地。山嶽地區太陽輻射強烈，紫外線含量多、遠離汙染源，氣流活躍、空氣清新，負離子含量大，適宜有貧血、高血壓、冠心病等心血管患者和肺結核、支氣管炎、哮喘等患者去療養，而不適宜患有甲狀腺功能症、潰瘍、晚期高血壓、心功能代償不全等疾病的人療養。海濱地區氣候溫和，陽光充足，海風吹拂、心胸開闊，尤適宜患有貧血、哮喘、喉鼻炎症、精神鬱悶的人療養。而森林地區氣溫適中，風力平緩，陽光柔和，對高血壓和肺部病症的人特別適宜。