前言
美麗的女性是世間萬物中最動人的風景，而且她們在各個角落中扮演著自己的角色，從而讓生活更多一份精彩，更多一些心動。但是，女性隻有擁有了健康，才會擁有一切。
女性是世間最美麗的花朵，是造物主在所有創造中最迷人的詩行。這便是詩人對女性的詮釋。女性不管是在生理上亦或心理上都與男性有著很大的差異，因此，女性更應該了解自己的身體及心理，這是一個女性應有的生存常識，因為隻有更好地了解自己，才能夠更好地珍愛自己，以保持自己的健康與魅力。
家庭幸福的基石是源於女性的健康，而女性朋友和自由了解自己的身體特點，才能有效的預防常見的疾病，從而使自己保持一生的健康狀態。
40歲女性，正值更年期的階段，是生理及心理的複雜時期。由於既要承擔著繁重的家務，而且又是社會的中堅，每天都要忙碌於單位、家庭之間，因此導致身心疲憊，殫精竭慮。所以，也正是需要加強醫療預防及養生保健的關鍵時期。其中生理健康、運動保健、飲食健康、性愛保健、美容與健康、減肥與健康、按摩保健、心理保健、醫療保健等內容，都是不容忽視的問題。
因此中年女性應多一份從容與自信，也多一份優雅與自主，要學會欣賞自己，學會犒勞自己，其中對家人、同事及自己的心靈都應以一種體諒的態度去對待。
40歲的女性擁有著豐富的人生閱曆、自信、樂觀，從自身散發出一種圓熟的氣質及特有的魅力，正可謂是一枝花的盛期。但是，40歲也是女性逐漸走向衰老的開始，若想讓這朵盛年之花經久不衰，就必須時刻的注意保養身心，隻有這樣才能長久的保持光彩照人的形象。
對於40歲的中年女性來講，或許你不再朝氣蓬勃，年輕靚麗，但是你完全可以通過日常生活中的好習慣來提升自身的氣質與魅力，以成熟去替代年輕。當然，魅力的女性是靠天資與後天修養共同努力而產生的，這種魅力不僅可以熏陶別人，也能使其自身散發出一種獨特的氣質，且為生活帶來無盡的祥和與溫馨。
中年女性，正處於上有老下有小的負重階段，被無數責任壓身的你是否仍對精彩生活充滿渴望呢？其實，你應該為自己考慮一下了。因為今後我們要走的路還很長，你應該也想以一個健康、有活力的身心去欣賞沿途的美景吧？不如趁這個轉機為你的健康與美麗做一個長期儲蓄。在你不忘照顧家人之餘，也抽出一些時間、精力來善待、關愛自己吧！解除心理的困惑及障礙，身體會回報你雙倍的驚喜。因此針對其自身的狀況你要悉心調養，並做好保健，從而使你的身體狀況可以變得更好，而且以前身體上的一些疾病也可以趁此機會得到更好的調養。還會讓你的人生越活越年輕，越活越有活力！
40歲以後，女性便逐漸進入更年期。而更年期則是女性從生理及心理上都比較明顯地呈現出衰老過程的一個起點，而且是女性一生當中生理、心理變化都比較劇烈的時期，所以除了要保持心情愉快，生活規律外，更要注意運動的調節。運動則是一項很好的選擇。雖然運動可以使生命充滿活力，但運動不可盲動。長期堅持運動，可有益健康且保持旺盛活力，能保持身材勻稱，頭發亮澤，皮膚細嫩，所以運動是最好的辦法。運動還能促進血液循環，改善心肺、大腦的功能，消耗其多餘脂肪，從而加快新陳代謝，使機體很好的得到充足的血氧供應而青春煥發，且身體健康。
在婚姻生活中，由於夫妻雙方來自不同的家庭與環境，而且有著各自不同的人生經曆，雙方自然也會有或多或少不同的觀念及思考方式，所以有些爭吵也就在所難免。當然適度的爭吵能夠使雙方互相更加了解，接受並思索對方的思想觀念與處事方式，在不斷的語言和思想交流中去探尋共同的觀念趨向，從而加深感情。但是在爭吵過程中女性應多注意說話的語氣及態度。在長期的婚姻中，一個女性能夠長久的吸引男性，不單純是因為她擁有美貌和身材，更不是因為地位和金錢，而是存在於她人性中的某種特性。這種特質就叫做寬容。作為妻子，對婚姻中的男性應加以寬容之心，便能讓影響婚姻的種種因素消失得無影無蹤，也給婚姻帶來了更多的幸福。本書就將為您講解一些最新的健康知識及簡單易學的保健方法，本書還針對於女性更年期的生理及心理特點，對日常飲食、運動、美容、心理等多方麵保養進行指導，將成為中年女性保持美麗及健康的寶典。