第三章 辨體調理病理體質，疾病自除 三種兼並型病理體質的養生之道
學會讀懂自己的身體，辨別自己的體質，能夠“有的放矢”地去防病養生。需要提醒的是，有些人可能既具有這種體質的特征，又具有那種體質的表現，我們稱其為“兼夾體質（兼並體質）”。如氣虛質與血虛質的兼夾，陽虛質陰虛質等等。這種情況下，可同時參考幾種體質綜合調養。
《黃帝內經?素問?刺法論》：“五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似……不相染者，正氣存內，邪不可幹，避其毒氣。”
下麵，我就說一說氣虛俱虛型、陰陽俱虛型、氣滯血瘀型體質的一般症狀表現和日常養生方法。
氣血俱虛：氣血俱虛是指氣虛和血虛同時存在的病變。凡久病不愈、氣血兩傷；或先有失血，氣隨血耗；或先有氣虛，不能生血等，均可導致氣血俱虛的病變。氣血俱虛則髒腑形體失養，功能低下。多表現為麵色萎黃不華或蒼白，不耐動勞，經行頭暈、經行心悸、經行乏力、經行畏寒等，其表現每以經行中後期及經行過後為著。一般以青年女性居多。
調理氣虛雙虛，我推薦三款湯藥。
1.苦杏仁燉雪梨。取苦杏仁10克，雪梨1個，冰糖30克。將苦杏仁和雪梨一起放在燉盅內，盅內加水半碗，隔水燉1個小時。飲法是食梨、飲湯。
2.沙參養肺湯。取沙參15克，玉竹15克，豬心100克，豬肺100克。將沙參、玉竹用紗布包好，與洗淨的豬心、豬肺和蔥段同放入砂鍋內加水，用武火煮沸後改文化燉約2小時，等豬心、豬肺熟透後，稍調味即可。每周吃2～3次。
3.銀耳百合粥。取銀耳10克，百合10克，粳米25克。用水泡軟銀耳，百合、粳米洗淨後與銀耳一同放入鍋中，加水適量煮成粥，再加少許冰糖。每日1次，配餐溫服，連服1～2天。
陰陽俱虛：一般是指腎陽虛腎陰虛而言。由於“腎為先天之本”，一般症狀表現為畏寒肢冷，陽萎遺精，腰酸腿軟，小便頻數，精神不振，舌紅舌尖剝苔、舌前部有灼熱、麻的感覺、咽幹；脈細，半夜醒後很難入睡、且有盜汗、耳鳴明顯、小便清長頻尿、大便幹；性功能差等症。
對於陰陽俱虛的病症可服用參茸衛生丸和人參鹿茸丸等。參茸衛生丸為蜜丸，主要功用為補腎壯陽，益氣養血。適用於陰陽俱虛，氣血兩虧引起的身體衰弱，肌肉消瘦，精神萎糜，腰酸腿軟，四肢無力，畏寒肢冷，健忘失眠，陽萎遺精，以及婦女血虛崩漏等症。諸藥配伍，能起到補氣助陽，養血滋陰的作用，但是仍偏於補氣助陽。臨床應用，針對病情卓有成效。須注意的是此藥方組成多為辛燥之品，如陰虛火亢引起的煩燥失眠，夢遺滑精，口燥咽幹等症，不宜使用。用法為每次服用一丸，日服兩次，溫開水送下。
人參鹿茸丸為參茸衛生丸的附方，主要為原方中減去了黑附子、肉桂、煆龍骨、煆牡蠣等，並增加了黃柏，所以溫腎助陽，固腎澀精之力不如參茸衛生丸。人參鹿茸丸藥物雖少，但效用略同，劑型亦為蜜丸，服法為每次一丸，日服兩次。注意事項同人參鹿茸丸。
氣滯血瘀：氣滯血瘀是氣滯與血瘀並見的病變。氣滯可引起血瘀，血瘀也可導致氣滯。一般情況下，此類病變過程，先則“氣留而不暢”，繼則“血壅而不濡”。瘀血既成之後，反過來又影響氣的流行，兩者互為因果，形成惡性循環。在臨床上既有氣滯的表現，又有血瘀的症狀。多見於痛經、閉經、月經先後無定期、經行諸合並症等。一般情況下是久病者偏多。
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，白蘿卜、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
在生活上，應保持愉快的情緒，有助於改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。