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改變一生的健康習慣
作者：
王誌豔
文學小說
13 萬字
連載
《改變一生的健康習慣》正文
前言
第一部分 日常生活習慣 1.保鮮膜豈能“一蓋了之”
第一部分 日常生活習慣 2.如此戒煙才有效
第一部分 日常生活習慣 3.悠著點用牙膏
第一部分 日常生活習慣 4.果蔬應該這樣洗
第一部分 日常生活習慣 5．慎重對待洗牙
第一部分 日常生活習慣 6.嚼口香糖不宜超過15分鍾
第一部分 日常生活習慣 7．起床20分鍾再刮胡子
第一部分 日常生活習慣 8.小雞蛋裏的大學問
第一部分 日常生活習慣 9.克服上班路上的壞習慣
第一部分 日常生活習慣 10.正確使用消毒劑
第一部分 日常生活習慣 11.馬桶要記得先蓋後衝
第二部分 飲食習慣 12.早餐要吃得像皇帝
第二部分 飲食習慣 13.主食太少危害多多
第二部分 飲食習慣 14.改掉飯後的壞習慣
第二部分 飲食習慣 15.晚餐少一口，能活九十九
第二部分 飲食習慣 16.先吃菜，後敬酒
第二部分 飲食習慣 17．水煮魚好吃不可貪
第二部分 飲食習慣 18．學會“自討苦吃”
第二部分 飲食習慣 19.“男奶女漿”有道理
第二部分 飲食習慣 20．吃對水果保健防病
第二部分 飲食習慣 21.多喝白開水有益健康
第二部分 飲食習慣 22.飲酒助眠不可取
第二部分 飲食習慣 23.茶飲代替不了泡茶
第三部分 睡眠習慣 24．別把失眠太當回事
第三部分 睡眠習慣 25．這樣趕走瞌睡蟲
第三部分 睡眠習慣 26．伏案午睡無益健康
第三部分 睡眠習慣 27．晨練後的“回籠覺”睡不得
第三部分 睡眠習慣 28．高枕未必無憂
第三部分 睡眠習慣 29．分段睡眠有助於恢複精力
第三部分 睡眠習慣 30．睡覺忌五“戴”
第三部分 睡眠習慣 31．起床後別著急疊被子
第三部分 睡眠習慣 32．常睡軟床不利健康
第三部分 睡眠習慣 33．開燈睡覺易患病
第四部分 運動習慣 34．每天原地跳一跳
第四部分 運動習慣 35．“走班族”的感覺很美
第四部分 運動習慣 36.被窩裏的健身操
第四部分 運動習慣 37.“飯後百步走”真的科學嗎
第四部分 運動習慣 38．塑造辦公室裏的優雅身影
第四部分 運動習慣 39.感冒了，不要再堅持鍛煉
第四部分 運動習慣 40．赤腳走路，健康多多
第四部分 運動習慣 41.倒走倒跑保健康
第四部分 運動習慣 42．晚練益於晨練
第四部分 運動習慣 43．跑出新花樣
第四部分 運動習慣 44．偶爾健身等於暴飲暴食
第四部分 運動習慣 45．夜間運動有利修身
第四部分 運動習慣 46．鍛煉方法要注意“保鮮”
第四部分 運動習慣 47．鍛煉前2個小時進食
第五部分 服飾習慣 48.領帶過緊，視力受損
第五部分 服飾習慣 49.新衣買回，洗洗再穿
第五部分 服飾習慣 50.別讓衣服越洗越髒
第五部分 服飾習慣 51．莫以束腰求苗條
第五部分 服飾習慣 52.幹洗衣服學問大
第五部分 服飾習慣 53．心髒不好不要戴耳環
第五部分 服飾習慣 54．戴胸罩不要超過12小時
第五部分 服飾習慣 55.尖頭皮鞋，好看不好穿
第五部分 服飾習慣 56．“小氣候”與穿衣、睡覺
第五部分 服飾習慣 57．存放衣物有講究
第五部分 服飾習慣 58．夏秋季節少穿緊身牛仔褲
第六部分 美容習慣 59．做個妙手女人
第六部分 美容習慣 60．10個細節成就柔順秀發
第六部分 美容習慣 61．嗬護肌膚的黃金時段
第六部分 美容習慣 62．日常最簡單五大排毒法
第六部分 美容習慣 63．這樣清潔麵部才健康
第六部分 美容習慣 64．全年防曬，刻不容緩
第六部分 美容習慣 65．嗬護雙唇，不能猶豫
第六部分 美容習慣 66．香水使用六不宜
第六部分 美容習慣 67．拔眉毛——美麗殺手
第六部分 美容習慣 68．咀嚼——最棒的健美師
第六部分 美容習慣 69．洗澡後1小時再化妝
第七部分 心理健康習慣 70．憂鬱——健康的“隱形殺手”
第七部分 心理健康習慣 71.強忍眼淚等於自殺
第七部分 心理健康習慣 72.一日三笑，健康長壽
第七部分 心理健康習慣 73.適當靜默，有益健康
第七部分 心理健康習慣 74.嫉妒之心，請你走開
第七部分 心理健康習慣 75.告別貪婪
第七部分 心理健康習慣 76．別為小事抓狂
第七部分 心理健康習慣 77.不要感到活得“累”
第七部分 心理健康習慣 78．生氣不要超過3分鍾
第七部分 心理健康習慣 79.保持心理平衡
第八部分 養生保健習慣 80.別等疲勞才休息
第八部分 養生保健習慣 81.常梳頭，護發又健腦
第八部分 養生保健習慣 82.洗鼻摩鼻益健康
第八部分 養生保健習慣 83.打好“保胃戰”
第八部分 養生保健習慣 84.珍惜唾液，強身健體
第八部分 養生保健習慣 85．常捶背，好處多
第八部分 養生保健習慣 86.飲食不當，容易疲倦
第八部分 養生保健習慣 87.多事之秋，保健切記
第八部分 養生保健習慣 88.揉揉腳，身體好
第八部分 養生保健習慣 89.經常叩齒，固齒又長壽
第九部分 性生活習慣 90．健康性生活10不要
第九部分 性生活習慣 91．體外射精害處多
第九部分 性生活習慣 92.性懲罰要不得
第九部分 性生活習慣 93.性生活究竟該多長時間
第九部分 性生活習慣 94.夫妻分床利健康
第九部分 性生活習慣 95.性生活的前奏曲
第九部分 性生活習慣 96．夏季房事要注意
第九部分 性生活習慣 97．重複性生活有損健康
第九部分 性生活習慣 98．狙擊“性福”六大殺手
第九部分 性生活習慣 99．關愛“性福”的食物