第1章憂慮，美好人生的破壞者 憂慮是健康的大敵
在紛繁複雜的現代社會，隻有能保持內心平靜的人，才不會變成神經病。
不知道如何抗拒憂慮的人就會減短壽命。
在醫生接觸的病人中，有70%的人隻要消除他們的恐懼和憂慮，病就會自然好起來。
憂慮容易導致三種疾病：潰瘍、高血壓、心髒病。
生活在現代社會，人總會遭遇到來自四麵八方的壓力。房價、物價、車價、油價、健康、工作、人際關係、前途、子女教育……憂慮，就像毒蛇一樣纏著你，你總擔心處於食物鏈的最低端，時刻有種惶恐甚至不祥的感覺，似乎危險就潛伏在你身邊任意一個角落，伺機向你發起進攻。不論情感、家庭、社會的壓力，還是工作、生活、環境的壓力，都使人覺得被限製、束縛，並由此產生數不清的煩惱和憂慮。
整日忙碌的你是否知道，長期憂慮會導致頭痛、背痛、胃痛、失眠、緊張、易怒、工作效率低下、辦事拖延，等等。有關的權威報告聲稱，我們身體的大部分疾病都是因為憂慮而起，比如心髒病、高血壓、風濕病、胃潰瘍、甲狀腺病、糖尿病……
有醫生宣稱，50%以上的病床上躺著的，都是神經緊張的病人。如果用高倍顯微鏡研究這些病人的神經，多半跟普通人一樣健康。顯然，他們的問題不是病理上的，而是挫折、焦慮、煩惱、恐懼和絕望等不良情緒導致的。
美國柏靈頓北方聖太菲鐵路運輸公司醫藥主管格伯說：“如果病人能祛除恐懼與憂慮，70%的人就不用看醫生了。”他還說：“恐懼產生憂慮，憂慮造成緊張，影響胃部神經係統，改變胃液分泌，引起胃潰瘍。”
《神經性胃病》一書的作者約瑟夫·蒙塔格說：“胃潰瘍的產生，不是因為你吃了什麼，而是因為你憂愁些什麼。”
的確，胃潰瘍是一種典型的心身疾病，最怕精神緊張和憂慮，心理因素對胃潰瘍影響很大。恐懼使人憂慮，憂慮使人緊張，從而影響到人的胃部神經，造成胃液分泌紊亂，引起胃潰瘍。如果治療不及時還會導致出血、穿孔、幽門梗阻以及癌變等嚴重後果。這是因為精神緊張、情緒激動或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利於食物的消化和潰瘍的愈合。
所以，消化道潰瘍病人應避免精神緊張，保持輕鬆愉快的心境，這是治愈潰瘍的關鍵。平時生活要有規律，不可過分疲勞，注意休息，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。
過度憂慮會使人的血壓和心率升高，而且還會促使人體大量分泌一種應激激素，給心髒增加負擔。加拿大卡爾加裏大學的心理學家波拉德·基在研究中發現，與心情放鬆的人相比，經常通過沉思對壓力作出反應的人夜間血壓下降的幅度較小。她指出，夜間血壓下降幅度小於正常幅度的人死於中風和心髒病的風險較大。
據統計，死於心髒病的醫生比農民多20倍，因為醫生過的是緊張的生活。法國外科醫生、生物學家與優生學家，諾貝爾生理學、醫學獎獲得者亞曆克西·卡雷爾曾經說：“不知如何對抗憂慮的人，往往英年早逝。”
焦慮容易導致神經和精神問題。有人因為憂慮而精神崩潰，有人因為憂慮而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿裏的糖分就升高。
也許你想不到，憂慮甚至會使你得蛀牙。由於焦慮、恐懼等產生的不快情緒，可能影響到一個人身體的鈣質平衡，而使牙齒容易受蛀。有一個人起先有一口很好的牙齒，後來他太太得了急病，使他開始擔心起來。就在她住院的三個禮拜裏，他突然有了九顆蛀牙——都是由於焦慮引起的。
人生路上會遭遇到許多的不幸、挫折、失敗、打擊、痛苦、孤獨等等，當你放下這一切時，心靈得到了解脫，內心得到了愉快，生活變得美好，內心也不再憂慮。憂慮來自內心，一切的煩惱都來源於自身，你必須學會減輕你的壓力和憂慮。當你學會了放下，煩惱、憂慮都將離你而去。