在交往中，常見到一些人的心情有如春、夏的氣候，大起大落，變化無常。比如在公園玩得很快樂，可回家後又覺生活單調枯燥而心煩，唉聲歎氣與朋友歡聚時的熱鬧歡快，獨自一人時又為孤寂而愁眉苦臉；時歡時苦，飄忽不定，著實叫人不可捉摸，不僅使人感到難於相處，也令自己異常難受。這種不正常的表現，是“心理斜坡”在作怪。
人的感情在受外界刺激的影響下，具有多度性和兩極性。每一種情感具有不同的等級，還有著與之相對立的情感狀態，如愛與恨、歡樂與憂愁等。感情的等級越高，“心理斜坡”就越大，也就容易向相反的情緒狀態轉化。“心理斜坡”不但使人情緒不穩，且會間接、直接地影響健康。
要克服“情緒短路”和“心理斜坡”的不良反應，就要重視自己的心理保健。正如古語所說“心病還須心藥醫”。
首先，要自覺地消除思想上的偏差。人生不可能總是高潮，更不可能事事如意，在平凡日子中生活，就少不了要碰到麻煩事。關鍵是懂得放鬆自己，以平常心麵對生活。隻有這樣，才能在不順心時不致陷入煩惱的泥坑而不能自拔。隻有善於保持良好的心理狀態，我們才能為自己營造出良好的生理狀態，從而贏得“健康、快樂的人生”。
其次，應該勇對新生活，主動體驗生活中的不同樂趣——既能在激蕩人心的活動中體驗激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群體活動中感受快樂，又能在獨自生活時創造充實。隻有這樣，才能在碰到不順心的事或發生較大轉換時，避免產生心理上的反差而誘發情緒短路。
再次，適當地“糊塗”是醫治情緒病的良方。對人對事，隻要不是原則問題，就大可“糊塗”待之。“糊塗”者，指不必事事計較誰是誰非；不去時時考慮個人得失；不去每每分析誰占了我便宜：不去常常思量自己有沒有吃虧。
最後，要加強理智對情緒的調控作用。古語雲“物極必反”。這就是提醒我們，“樂極”與“氣極”、“怒極”都不好，應該時刻注意保持適度的冷靜和清醒，在歡樂、順心時，主動降溫；遇苦悶或情緒轉入低穀時，要換個積極的想法；事物都有多重性，受許多因素製約，要從有利及好的一麵去想，自覺擺脫情緒困境。也可用“以反製反”的辦法來調整自己。如靜極就外出活動一下；怒極就避開冷—冷；悶極就找人說一說……隻要不斷學習，堅持用正確的人生觀、世界觀指導自己的思想感情和行動，就能做到以理智控製情緒保康寧。古人都知道“修德”是貫穿終生的主課，這一點也是我們現代人應該學習的。
古人曾說：“不如人意常八九，如人之意一二分。”一般來說，人的一生中處於逆境的時間是大大多於順境的時間。即使是曆史上的帝王將相，生活中的富豪、名人等，各人都有各自的煩惱和憂傷。
現代研究證實，持久的不良情緒，特別是表現為煩惱、憂鬱悲傷的消極情緒，還可通過神經、內分泌係統影響機體的免疫功能，使人體對細菌、病毒及腫瘤細胞的抵抗力下降。正如一位英國哲學家說過的：“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。”把我們的心窗打開，我們就能擺脫不良心境的影響，讓生活變得快樂幸福。
打開窗戶，我們會聽見鳥兒的鳴叫，風兒的歡呼，會感受到陽光照進房子的溫暖與大自然的親切香氣；而打開關閉心靈的窗戶，我們就可以擁有許多自己想象不到的事物，我們的心房也會因為有陽光而變得溫暖、閃亮、快樂。