Chapter 8 喜歡分享是快樂的 把痛苦說出來，痛苦就會減少
生活是一麵鏡子，有快樂，當然也有痛苦，分享快樂固然是好事，但分享痛苦也未必不是件好事。
人生在世，不可能凡事風平浪靜，總會遇到失敗與挫折。這個時候，你就應該找個朋友分擔你的痛苦。向你所信任的親人或朋友傾訴，分享出你的難過，這樣才能使自己在痛苦中解脫出來。
“一個人痛苦總好過兩個人難受”這個觀點是不對的。要知道，你的朋友是喜歡和你分享痛苦的，他願意為你排憂解難。他想幫你，就應該讓他幫，把自己心中的那些不快、難過吐出來，你會舒服很多，也會快樂起來。
有這樣一個故事。
一位佛學大師身邊有一個自我感覺很痛苦的弟子。這一天，他派這個弟子去買鹽。回來後，大師吩咐這個不快活的弟子抓一把鹽放在口中，然後喝了它。大師問：“味道如何？”弟子齜牙咧嘴地吐了口唾沫：“苦！”大師又讓他把剩下的鹽都放進附近的湖裏，說：“再嚐嚐湖水。”弟子捧了一口湖水嚐了嚐，大師問道：“什麼味？”弟子答道：“很新鮮。”“你嚐到澀味了嗎？”“沒有”弟子答道。
這時，大師說道：“生命中的痛苦就像是鹽，不多也不少。我們在生活中遇到的痛苦就這麼多，但是，我們體驗到的痛苦卻取決於將它盛放在多大的容器中。所以當你痛苦時，隻要找一個更大的容器分擔就可以了。”
事實的確如此。每個人在生活中無一例外的都會遇到或多或少的痛苦，但我們是如何對待這些痛苦的呢？是把它無限製地擴大還是想辦法讓它縮小呢？想來，很多人也許都不懂得把自己內心的痛苦與人分享。有時，明明知道痛苦埋在心中會更痛，可我們還是不願把它拿出來，隻是讓它在內心深處不斷地發酵，不斷地膨脹，直憋得胸口生生的發疼……
如果一些人把痛苦壓在心裏，很有可能會像一座還沒有爆發的活火山一樣，早晚有一天會爆發出來。這種痛苦的感覺一旦爆發了，其力量也會是毀滅性的，它可能會把自己摧毀，也有可能會把別人摧毀。
當我們心中有壓抑和痛苦的時候，需要與朋友、同事、家人一起分享。當我們和別人分享的時候，我們就會發現自己的心靈是平靜的，而一個人心靈的平靜則是一切幸福和快樂的根本保證。
一位哲人用物理公式來傳達一個人的痛苦。他說：“壓力公式P=F/S，壓力的大小等於外力除以接觸麵積，換句話說，當外力都是一樣的時候，如果接觸的麵積大，壓力就會變小。我們心裏會有壓力，一定有什麼事情困擾著我們，我們可能沒有辦法改變這件事，但要讓心裏的壓力減小，我們可以跟其他人傾訴，讓受力麵積擴大，讓內心的痛苦減少。”
說出心中的痛苦吧，這樣我們就能少幾分痛苦，多幾分快樂。
一個人不與別人講自己的痛苦，那麼隻會更加痛苦。沒有人會替他痛苦，也沒有人明白他的痛苦。痛苦像一把鹽，把它放在更大的容器中，感覺就會好很多。為此，要學會與人分擔痛苦，而不是一個人默默地承受。