Chapter 4 懂得放鬆是快樂的 保持輕鬆快樂的身心
輕鬆、快樂、關愛、寧靜等體會既是我們謀取成功的手段，同時也是生命本身的目標之一，輕鬆快樂本身就是幸福。生活的智者告訴我們：追尋輕鬆快樂無需理由，它本身就是理由。追尋輕鬆快樂無需回報，它本身就是回報。
有一人覺得生活很沉重，便去見哲人，尋求解脫之法。哲人給他—個簍子背在肩上，指著一條沙礫路說：“你每走一步就撿一塊石頭放進去，看看有什麼感覺。”過了一會兒，那人走到了沙礫路的盡頭。哲人問他有什麼感覺。那人說：“覺得越來越沉重。”哲人說：“這也就是你為什麼感覺生活越來越沉重的道理。當我們來到這個世界上時，我們每個人都背著一個空簍子，而我們每走—步都要從這世界上撿—樣東西放進去，故而才有了越來越累的感覺。”那人又問：“有什麼辦法可以減輕這沉重嗎？”哲人問他：“那麼你願意把工作、愛情、家庭、友誼哪一樣拿出來呢？”那人不語。哲人說：“當你感到沉重時，也許你應該慶幸自己不是總統，不是富豪，因為他們的簍子比你的大多了，也沉多了。”
擁有得太少，一個人的行動生活不方便；而擁有得太多，身心更是感到沉重與疲憊。我們不是為了擁有而追求擁有，就像我們不是為了成功而追逐成功，擁有的多少，當以身心是否輕鬆快樂為宜。
曾有人講過這樣一個故事。一年寒冬，一位財主的公子和一位美麗而賢淑的姑娘完婚了。新婚沒有幾日，這位公子就覺得夫妻生活很是乏味，又受不得諸多拘束，便要休妻。老財主不準，公子就和其妻常常打鬧。一日晚飯後，公子打完了妻子又把室內的家具砸了—地，長嘯一聲悲愴地說：“我的命苦啊！”而那位美麗而賢淑的妻子也不明白自己有何過錯，隻將身子靠在牆角傷心地啜泣。此時，他倆便成了這個世界上不幸的人。
當天晚上，一個衣衫襤褸饑腸轆轆的乞丐悄悄走到財主的馬棚裏。他偷吃了馬的豆餅充饑，又用稻草把自己的身體堆起來取暖，感到頭上有些涼風，就把旁邊一個給牲口喂食的瓢扣在頭上，於是頭上的涼風也沒有了。乞丐覺得自己此時是天底下最幸福的人，忘了自己隻是“客居”他人簷棚之下的寄宿者，悠悠然哼起了小曲，哼完一曲後便慨歎道：“我身披稻草頭戴瓢，丟下那些窮哥們可怎麼著？”
在今天，雖然擁有得越多，事業越大的人更容易獲取幸福，但幸福卻不是擁有，也不是成功。事實上，有很多大量擁有且獲取巨大成功的人，卻並不見得就能輕鬆快樂，就能幸福；而生活輕鬆快樂，感覺幸福的人，往往是那些心態良好，懂得自我期許，善於珍惜擁有，珍惜生活的人們。再來看看下麵這個故事：
曾有一個國王整日鬱鬱寡歡，於是他就派手下人四處尋找一個懂得歡樂的人。這位國王命令道：“等你找到那位快樂的人，就把他帶回來。”國王的人各處找了好幾年，也沒找到一個快樂的人，終於有一天，當他走進一個最窮的國家的貧困地區時，聽到一個人放聲歌唱。循著歌聲，他找到了一個正在田間犁地的人，他問犁地人，“你快樂嗎？”
“我沒有一天不快樂。”犁地人答道。於是，國王的使者就把他此次使命的意圖告訴了犁地人。犁地人不禁大笑起來，為了表示感謝，犁地人又說道：“我曾因沒有鞋子而沮喪，直到我在街上遇見一個無腿的人。”
苦難和幸福是相對的，可以在不同的條件下增減或者轉變。要想讓一個苦難的人顯得更加悲苦，不妨將他置身於一群少有苦難，過得比他幸福的人身邊；反過來，若見過遠過於自身失意的人並深有所感者，他就很容易覺得自己過得幸福快樂。
可以說，追尋輕鬆快樂不隻是我們的使命，也是我們的一項責任。生活悲苦的人不隻給自己的生活帶來無窮的悲苦，還給自己的親人朋友，給自己身邊的眾人帶來更多的陰暗、寒涼；同樣，生活輕鬆快樂的人，也不隻給自己的生活帶來更多的輕鬆快樂，也會給自己的親人朋友，給自己身邊的眾人帶來更多的陽光與溫暖。多一個悲苦的人，世間便多—分陰暗，多一分寒涼；多一個輕鬆快樂的人，世間便多了一分陽光，一分溫暖。
那麼，我們到底該怎樣去追尋幸福，保持輕鬆快樂的心呢？生活中，有這樣一句非常現實也非常有用的話：“一切隻能靠自己。”的確，改善生活靠我們自己，追尋幸福快樂自然也需要靠我們自己！
美國心理學博士凱倫·撒爾瑪索恩說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養一些能使自己快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。”事實的確如此，隻有這樣去做，我們才能隨時讓自己擁有一份輕鬆快樂的心情。