第十八章 贏在健康：我健康，我快樂 6健康，你手中最大的財富
享受人生，必須善待生命。人生與浩瀚的曆史長河相比，可謂短暫的一瞬。權勢是過眼雲煙，金錢乃身外之物。珍惜生命，保重身體寧要一生清貧，不貪圖一時富貴，這才是做人之悟性。要知道，身體健康是人生最寶貴的財富。
一位野心勃勃的男子，看著他隻有1000元的存折，心想如果我能讓存款再多兩個零多好。接著他努力的工作，沒有多久，終於達到了他的目標。
男子看著他100000元的存折又想：若能再多兩個零、四個零不就更棒了嘛！男子更努力工作了，他希望能創造無數個零，讓自己成為富翁。往後的日子裏，他日以繼夜、不眠不休的工作，經過長時間的努力，終於達成他的心願，成為一位有錢的富翁。但是，在這個時候富翁卻病倒了。他這一生所創造的“0”也跟著倒下了！
這個故事裏的“1”代表的就是我們的健康，這個“1”倒了，有再多的“0”都不具有任何意義。沒有一個健康強壯的體魄，我們還能做什麼呢？工作？學習？愛我們所愛的人？實現理想？……都沒可能了。健康強壯的身體才是一切一切的資本。沒有一個健康強壯的體魄，就不能談其他了。
由於日益加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，人們的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。
人人都有煩心事，不如意事時常八九。醫學研究顯示，長期的心理失衡，會使人們的內心衝突加劇，導致心理疾病的發生。當人對不良情緒忍耐克製，甚至鬱悶壓抑時，就會傷神損元氣，給健康帶來重大危害。因為，人的內髒活動受自主神經係統控製與調節，而不隨人的情感和意誌轉移。當你受到挫折創傷時，克製、壓抑，表麵上“風平浪靜”，卻不能避免內在的創傷。鬱悶越久，壓抑越深，給身心帶來的傷害就越重。
身體是革命的本錢，充沛的精力是成功的基礎。精力以體力為基礎，但又不完全是體力。因為這種力量也是精神上的一種力量。人要砍倒一棵樹，需要消耗一定的體力。人要辦成一件事，需要消耗一定的精力。成功的人有足夠的精力去麵對眾多的人和事，而精力不足的人麵對過多的事務就會感到煩心、倦怠。
傳統養生的靈魂是平衡論。平衡乃宇宙正常運行的自然法則。天地生態平衡，萬物正常生存；人的內髒平衡，身體才會健康。百病來自失衡，平衡可治百病。懂得了平衡論，我們就懂得了一個道理：真正的中醫中藥不治病，隻調平衡。失衡，雜病叢生；平衡，百病自愈。懂得了平衡論，我們就能明白中醫調理人體平衡，恢複人體健康的過程其實就是一個養生的過程。
白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，製定切實可行的工作計劃或目標，並適時留有餘地。無論工作多麼繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時間，盡量讓精神上繃緊的弦有鬆弛的機會。對待事業上的挫折不必耿耿於懷，亦不要為自己根本無法實現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。
人的健康軀體也是一種神形的表現，即所謂要神形兼備。人的健康的精神狀態來自於自身的思想意誌，一方麵人總是要有精神的，另一方麵精神也要靠肢體，人體的各種力量的養護，使人的思維，內髒各器官功能都保持興旺狀態，人才能顯得精神無比。人的形養還在於自身體育鍛煉。人之所以生病，很多原因是不加強鍛煉造成的，更有甚者，現代人熱衷於都市生活忙於事業，忙於工作，而身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動鍛煉可以防病治病，延緩衰老。
千萬別透支睡眠。睡眠透支已成為目前最流行的都市病。在對工作和娛樂的熱情日趨高漲的同時，人們睡眠的時間越來越少。伴隨著社會的變革和人們生活方式的改變，睡眠不足也已成為我國當今最普遍的健康和社會問題。自古以來，睡眠一直占據人類生活1／3左右的時間，它和每個人的身體健康密切相關。世界衛生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標誌之一。人們經常有這樣的體會，當感到情緒不佳或者身體不適時，美美地睡上一覺後，會覺得精神倍增，身體的不適也會有所減輕，甚至恢複如常。由此可見，質量好的睡眠確是一味有益身心健康的滋補品，這其中確有一定的科學道理。
無怨無悔無憾箴言
在有所追求的同時學會生活，讓生活充滿樂趣。拚搏是一種過程，休閑是一種境界！