相信大家看了上一章，都吃飽了吧！現在金豆領大家一起來減肥吧！
想知道減肥要訣嗎？來看看《西遊記》，減肥的故事吧！
取經那麼苦，豬八戒又吃素又走了十萬八千裏，怎麼瘦不下來？
唐僧說：“我想廋，瘦一斤是一斤，不能便宜了那幫妖怪”。這隻是個段子，唐僧長什麼樣子的呢？
根據原著第54回描述，唐僧“豐姿英偉，相貌軒昂。頂平額闊天倉滿，目秀眉清地閣長。”他是標準的美男子，絕對好身材，而且氣質絕佳，讓女兒國王一見傾心。
飲食，唐僧是吃齋念佛的，取經路上吃的大多是的是野果或者是徒弟化的齋飯，偶爾受到別人的熱情款待也是素食；喝的都是天然河、湖水，不過想喝碳酸飲料也沒有。雖然素，可都是原生態無汙染的食材，食材好，食才好，身材好。
而且唐僧餓了就發牢騷，不能忍受，讓悟空去討飯，不然就開啟碎嘴模式。
睡眠，唐代不比現代，那時候晚上娛樂生活少，尤其在取經路上的荒山野嶺，照明都沒有，黑乎乎的一片。唐僧基本都是早睡早起，很有規律。因此，睡眠對於身材、氣質很重要。
運動，雖然取經路途遙遠，但收服了白龍馬後，唐僧基本是陸路騎馬，水路坐船，取經前的日常基本是打坐念經，這運動量很低啊。
唐長老久坐不運動，身材還好，而且還不長痔瘡，這不科學啊！隻能說明一點，科學的飲食和充足、有規律的睡眠很重要！
孫悟空:原著第21回描述悟空“身軀鄙猥，麵容贏瘦，不滿四尺。”被黃風怪嘲笑：“原來是這般一個骷髏的病鬼”。
可見悟空不僅是瘦，而且瘦的像骷髏，簡直就是皮包骨頭，而且臉色還很差，完全是一個營養不良的表現。
取經前，孫悟雖然在天宮吃了仙丹、仙桃、仙酒，但是在他太上老君的煉丹爐裏煉過，燃燒了卡路裏。
被壓在五行山下，他“不怕寒暑，不吃飲食。饑餐鐵丸，渴飲銅汁。” （原著第14回）。五百年不吃飯，都是吃鐵丸喝銅汁，不僅沒營養還對身體有害，完全是垃圾食品。
取經路上悟空吃的也少，而且探路、化緣、降妖伏魔，運動量算是非常大的。每時每刻還負重一萬三千五百斤（金箍棒）。
他是取經隊伍裏操心最多的人，一路上多次因悲傷絕望哭泣，還易怒易煩躁。
因此我們可以得出，不要過分節食、不要吃垃圾食品，這樣對身體有害；有時候要借助外力減肥；太骨感不是好身材，會讓人覺得您是病態；要有一顆平常心。
豬八戒:要說《西遊記》裏麵的吃貨和誰最胖，大家肯定首先想到的是八戒。原著中，高太公說八戒是黑胖漢，唐僧形容八戒"身粗肚大"，說明電視劇中的胖八戒是符合原著的。、運動量大。
取經十萬八千裏道路是曲折的，山路是艱險的，八戒一路走過來，除了要拿五千零四十八斤的九尺釘耙，還要牽馬挑擔（原著中挑擔的是八戒，受如來封賞時八戒有一個功勞就是挑擔有功。）。打妖怪也大多是和孫悟空一起在前線。
原著第67回，八戒用嘴拱了八百裏被爛柿子堵塞的道路，可見這體力消耗！
食量大，但饑餓狀態多。原著第18回，高員外形容八戒：“食腸卻又甚大，一頓要吃三五鬥米飯，早間點心，也得百十個燒餅才彀。”雖然是素食，但這麼多量，熱量也非常驚人！
原著第67回，八戒變成大豬拱路，拱了兩天後，吃了七八石飯食，才飽餐一頓。一石=十鬥，一鬥=十升。