潔的比賽照片每年賽季都刊登在當地媒體上，她的運動技術成為體育運動評論員關注的內容之一。
高中時期每年水球賽季，我們都去觀看，賽場上潔已經是一名眼觀六路耳聽八方的指揮員，她一邊冷靜果斷大聲呼喊隊員進攻防守，一邊快速、機警地阻擋各種角度的射球，承擔團隊比賽輸贏最後一道防線的責任。
美國高中生校隊水平的體育運動，近乎半專業訓練要求，有些人對艱苦的訓練方式感到不可思議，覺得會傷害身體。但是潔已經適應了這樣的節奏。
從小學三年級起，好幾年冬季訓練都在天不亮的大清早開始下水，早晨上課前結束。夏季訓練安排在課後烈日下進行。暑期訓練中，每年有段時間要求家長直接把孩子送到海邊，教練帶領孩子們衝進驕陽下大海，迎著海浪遊出去，駕馭海浪遊回來。大海中的巡遊訓練有時候兩千米，有時候三千米甚至五千米。
遊泳訓練讓孩子有了強健的體魄，有了不怕吃苦的精神，同時也有了非常好的泳技。潔十六周歲參加全美國醫療急救機構課程訓練，學會如何搶救各種情況下遇險和猝發病人的急救措施並通過考試，獲得美國急救訓練合格證書。
同年她參加加州海岸救生員資格考試，這場考試除了泳技還要膽量，因為要從超出水麵二十米高的棧橋跳進海中，有人麵對高台跳海膽怯了，潔克服膽怯跳下去，自如遊回海岸，順利通過海岸救生員專業考試，成為一名加州海岸救生機構注冊海岸救生員。
潔在總結自己的運動訓練時說：“我五歲下水遊泳，泳池成為我第二個家。了解水球運動後，我發現那是一個需要積極進取態度、全體隊友團結合作、每個人奮不顧身拚搏才能贏的競賽。相比較注重個人技能的遊泳運動，我發現自己更喜歡和大家合作投入賽場的團隊競爭。是水球運動，激發我更多的運動熱情和堅持不懈取得勝利的拚搏心態。”
多年的運動訓練和比賽，鍛煉了孩子的體魄，同時每年賽季頻繁比賽，經常麵對輸贏尤其麵對失敗，給了潔堅強冷靜、拿得起放得下的沉穩心態。她的競爭意識和麵對困境的堅韌性及頑強毅力在長期運動中獲得磨練，這些身體素質和心理素質，對她後來完成大學艱苦的專業學習，進入職場後幫助她走出壓力困境，準備了強健的體能及內心意誌力。
校報記者幫助思考和寫作
潔所在高中有自己的校報，校報質量在全美國高中校報評比中名列前茅。
我建議潔參加校報工作，在媒體工作中可以幫助她學會閱讀和思考，學習如何調查事件來龍去脈的技能和全麵分析問題的方法，如何麵對社會發生重大情況時冷靜不偏激，訓練自己客觀公正看待各類事件的思維方式。十年級，潔申請校報記者職位，成為校報文字和攝影記者。
潔的比賽照片每年賽季都刊登在當地媒體上，她的運動技術成為體育運動評論員關注的內容之一。
高中時期每年水球賽季，我們都去觀看，賽場上潔已經是一名眼觀六路耳聽八方的指揮員，她一邊冷靜果斷大聲呼喊隊員進攻防守，一邊快速、機警地阻擋各種角度的射球，承擔團隊比賽輸贏最後一道防線的責任。
美國高中生校隊水平的體育運動，近乎半專業訓練要求，有些人對艱苦的訓練方式感到不可思議，覺得會傷害身體。但是潔已經適應了這樣的節奏。
從小學三年級起，好幾年冬季訓練都在天不亮的大清早開始下水，早晨上課前結束。夏季訓練安排在課後烈日下進行。暑期訓練中，每年有段時間要求家長直接把孩子送到海邊，教練帶領孩子們衝進驕陽下大海，迎著海浪遊出去，駕馭海浪遊回來。大海中的巡遊訓練有時候兩千米，有時候三千米甚至五千米。
遊泳訓練讓孩子有了強健的體魄，有了不怕吃苦的精神，同時也有了非常好的泳技。潔十六周歲參加全美國醫療急救機構課程訓練，學會如何搶救各種情況下遇險和猝發病人的急救措施並通過考試，獲得美國急救訓練合格證書。
同年她參加加州海岸救生員資格考試，這場考試除了泳技還要膽量，因為要從超出水麵二十米高的棧橋跳進海中，有人麵對高台跳海膽怯了，潔克服膽怯跳下去，自如遊回海岸，順利通過海岸救生員專業考試，成為一名加州海岸救生機構注冊海岸救生員。
潔在總結自己的運動訓練時說：“我五歲下水遊泳，泳池成為我第二個家。了解水球運動後，我發現那是一個需要積極進取態度、全體隊友團結合作、每個人奮不顧身拚搏才能贏的競賽。相比較注重個人技能的遊泳運動，我發現自己更喜歡和大家合作投入賽場的團隊競爭。是水球運動，激發我更多的運動熱情和堅持不懈取得勝利的拚搏心態。”
多年的運動訓練和比賽，鍛煉了孩子的體魄，同時每年賽季頻繁比賽，經常麵對輸贏尤其麵對失敗，給了潔堅強冷靜、拿得起放得下的沉穩心態。她的競爭意識和麵對困境的堅韌性及頑強毅力在長期運動中獲得磨練，這些身體素質和心理素質，對她後來完成大學艱苦的專業學習，進入職場後幫助她走出壓力困境，準備了強健的體能及內心意誌力。
校報記者幫助思考和寫作
潔所在高中有自己的校報，校報質量在全美國高中校報評比中名列前茅。
我建議潔參加校報工作，在媒體工作中可以幫助她學會閱讀和思考，學習如何調查事件來龍去脈的技能和全麵分析問題的方法，如何麵對社會發生重大情況時冷靜不偏激，訓練自己客觀公正看待各類事件的思維方式。十年級，潔申請校報記者職位，成為校報文字和攝影記者。
學校要求所有參加校報工作學生必須加修媒體專業課，專業課根據同學不同的興趣愛好分工合作。二十多位同學組成的媒體專業班發揮著報社功能，課程安排在每天早上七點鍾。潔所在高中把很多不屬於正課的選修課程都安排在早晨七點鍾，學校稱“零節課”，這是正式上課之前的早早課，這個時間安排，使得很多青春期愛睡懶覺的孩子並不願意選擇。