如果能夠通過自我認知，在自我了解、自信和自我控製間合理地建立聯係，那麼這些相互依賴的因素有助於培養優秀的自我表達能力。言語上的自我表達能力包括有效地交流和建立更穩固的人際關係。當人們能夠以易懂和易接受的方式來表達其想法時，他們可以培養信任感並增強其親和力，使他們處於強有力的位置來影響他人。
除了描述如何培養言語上的自我表達能力外，本尼斯還提出了字麵表達“自我”的能力，即你的個性、個人哲學和價值觀。隨著自信心的增強，你很有可能開始表現出一種被稱為“風度”的個人特質。他或她有“風度”，這是一種對個人非常恭維的描述，對個人培養高情商有著非常積極的影響。在他人看來，有“風度”的人具備以下特質：腳踏實地、有思想和控製能力。有“風度”的人會散發出他人所欣賞的個人品質，包括自信、堅定、可靠和可信賴。無論這個人是管理公司、部門，組織團隊會議，甚至隻是參與友好的對話，都能通過表達“自我”來贏得他人對個人的信譽和真誠的敬佩。
傾聽你的心聲
本尼斯的公式提倡先了解自身，以豐富、啟迪和擴充自身形象。該公式將自我認知和更強大的自我控製聯係起來，最終對他人產生更大的影響。花時間傾聽我們“內心的聲音”可能看起來很任性，這種精神鍛煉可能更適合在宗教環境中或者至少在我們的私人工作時間內進行。但實際上，傾聽“心聲”是一項非常重要的職業發展活動，它能夠將你與情感和價值觀聯係起來。它與下列行為緊密相關：增強商業直覺，做出正確和更道德的“直覺”決定，以及成為更讓人信賴的管理者。心聲的探索可以讓你成為一個更好的聽眾，更了解其他人的想法，包括工作中占據你大部分時間的內部團隊或外部客戶。
越堅定不移地聆聽內心的聲音，你就越能聽到外部世界的聲音。
——前聯合國秘書長 達格·哈馬舍爾德（Dag Hammarskjold）
感受內在價值觀需要你進行自我探索，並有興趣考慮哪些是你在職業生涯和個人生活中會優先考慮的。以下是一些方法，能夠明確你的價值觀和“內心聲音”：
·花時間思考。無論是通過冥想還是獨自思考，偶爾與環境和緊迫的壓力源斷開連接，並感受你是如何感覺的、你感覺到了什麼，這種方法是非常有用的。呼吸練習或其他放鬆技能可以幫助你優化這種自我反省的過程。
·寫一篇稱讚自己的文章。這是一個常見的明確價值觀練習，可幫助你確定自己的優勢和優秀品質。這種練習可以增強你的自信心，讓你關注你認為值得加強的個人特質。想象你在某個年會上獲得一個特別獎。選擇一個年會的假想讚助商（它可以是一個真實的組織，例如一個真實存在的職業協會；它也可以是虛構的，例如“軟件顧問管理協會”）。你可以寫一篇介紹你自己的演講詞，並撰寫你的獲獎感言。充分享受這一練習！
如果能夠通過自我認知，在自我了解、自信和自我控製間合理地建立聯係，那麼這些相互依賴的因素有助於培養優秀的自我表達能力。言語上的自我表達能力包括有效地交流和建立更穩固的人際關係。當人們能夠以易懂和易接受的方式來表達其想法時，他們可以培養信任感並增強其親和力，使他們處於強有力的位置來影響他人。
除了描述如何培養言語上的自我表達能力外，本尼斯還提出了字麵表達“自我”的能力，即你的個性、個人哲學和價值觀。隨著自信心的增強，你很有可能開始表現出一種被稱為“風度”的個人特質。他或她有“風度”，這是一種對個人非常恭維的描述，對個人培養高情商有著非常積極的影響。在他人看來，有“風度”的人具備以下特質：腳踏實地、有思想和控製能力。有“風度”的人會散發出他人所欣賞的個人品質，包括自信、堅定、可靠和可信賴。無論這個人是管理公司、部門，組織團隊會議，甚至隻是參與友好的對話，都能通過表達“自我”來贏得他人對個人的信譽和真誠的敬佩。
傾聽你的心聲
本尼斯的公式提倡先了解自身，以豐富、啟迪和擴充自身形象。該公式將自我認知和更強大的自我控製聯係起來，最終對他人產生更大的影響。花時間傾聽我們“內心的聲音”可能看起來很任性，這種精神鍛煉可能更適合在宗教環境中或者至少在我們的私人工作時間內進行。但實際上，傾聽“心聲”是一項非常重要的職業發展活動，它能夠將你與情感和價值觀聯係起來。它與下列行為緊密相關：增強商業直覺，做出正確和更道德的“直覺”決定，以及成為更讓人信賴的管理者。心聲的探索可以讓你成為一個更好的聽眾，更了解其他人的想法，包括工作中占據你大部分時間的內部團隊或外部客戶。
越堅定不移地聆聽內心的聲音，你就越能聽到外部世界的聲音。
——前聯合國秘書長 達格·哈馬舍爾德（Dag Hammarskjold）
感受內在價值觀需要你進行自我探索，並有興趣考慮哪些是你在職業生涯和個人生活中會優先考慮的。以下是一些方法，能夠明確你的價值觀和“內心聲音”：
·花時間思考。無論是通過冥想還是獨自思考，偶爾與環境和緊迫的壓力源斷開連接，並感受你是如何感覺的、你感覺到了什麼，這種方法是非常有用的。呼吸練習或其他放鬆技能可以幫助你優化這種自我反省的過程。
·寫一篇稱讚自己的文章。這是一個常見的明確價值觀練習，可幫助你確定自己的優勢和優秀品質。這種練習可以增強你的自信心，讓你關注你認為值得加強的個人特質。想象你在某個年會上獲得一個特別獎。選擇一個年會的假想讚助商（它可以是一個真實的組織，例如一個真實存在的職業協會；它也可以是虛構的，例如“軟件顧問管理協會”）。你可以寫一篇介紹你自己的演講詞，並撰寫你的獲獎感言。充分享受這一練習！