“周同，這一部內功心法需要口傳心授，開始傳授之前，需要你知道一些人體的經絡知識。人分陰陽，左為陰右為陽，背為陰正為陽。，”
“一天有十二個時辰，人體有十二對經脈；一個時辰有八個時刻，人體有奇經八脈；一日有576炷香，人體有576根支脈，這些經脈聯係著五髒六腑，軀體筋骨。”
“最重要的是，這些經脈裏蘊含著無窮的能量，和丹田之內的內氣息息相關，一旦有朝一日完全打通了這些經脈，將全身的所有經脈聯通貫穿，就能夠運行‘一通天’。一通天，既是一天的意思，那樣，你就可以感受到天地之氣，與天地之氣呼應，進入更高一層境界。那樣的境界已非一般武者所能觸及的了。”
“嗬嗬，周同，不要遐想，一通天離咱們很遠，先說眼前的。內功境界除過最高的‘一通天’境界，還分為小周天，周天，大周天。”
“‘小周天’，打通全身陰陽兩相、十二正經後，即可進入小周天之境。十二正經各有穴位阻隔，衝破了每一條經脈的穴位，也就打通了每一條經脈。第一階段，打通一條經脈，引動丹田之內的百條白絲，可化出一顆土黃色球體，這顆土黃色的球體，既是一百點內力。如此，你的內力就可以增加到二百九十九點。以此類推，每打通一條經脈，即可以在丹田之內變化出一顆土黃色圓球，直至十二正經完全打通，最多可化出十二顆土黃色圓球。與此同時，白絲再可增加一個環宇，最多達到二百九十九根白絲。總內力可達到一千四百九十九點。”
“到了這個時候，就是一個新的瓶頸，想要再次增強內功，需要有更深奧的內功心法，去打通奇經八脈，進入‘周天’之境界。之後，既是將576根支脈全部貫通，進入‘大周天’之境。全身經脈完全融合，自然是‘一通天’了。”
“不要好高騖遠，‘一通天’的境界，隻是大多數武者的向往，咱們東蒙國，進入一通天境界的超級高手寥寥無幾，那樣的高手，哪一位出來都是一代宗師，絕世強者。”
“我所傳授的內功心法，雖然比不上那些仙山門派或者大世家傳下來的不傳秘籍，但在當世留傳的內功心法中，也算上等心法。你可知道，咱們武館藏經閣，內功心法口訣不下千部，可能修煉到開通六條正經的僅有八部。即使是中級武館裏的藏書，或者武士堂裏出售的內功秘籍，最高也就可以完全打通十二正經，進入小周天的境界。”
“不要以為打通一條經脈容易，即使衝開一個穴位，都需要不斷參悟心法口訣，領悟其中至深的道理。經過數十次數百次的衝穴，經曆百般痛苦，甚至於有時候悟不出其中的至理，一年半載也休想有所突破。所以，修煉內功，需要悟性，每一條經脈，每一個穴位，都有不同的要點，所要感悟的至理，都有所不同。”
“嗬嗬，也不要太過緊張，摒除雜念，能悟則悟，不能悟則想就是了。”
周同聽了都巴教頭一段長篇大論，內心起伏不定，越發覺得內功的神奇，心中充滿對修煉內功的向往。“都巴教頭，您所傳授的內功心法，可以修煉到哪個境界啊？”
“哈哈，知道你要問，告訴你，‘周天’之境。”“‘周天’之境？”“是，‘周天’之境！能練到‘周天’之境，足以在這東蒙國立身了。好了，記住，在記住心法口訣後，主要是靠‘悟’，僅靠內力去衝穴，痛死也不可能衝破。”
“現在開始，我傳你第一段心法口訣，既是打通十二正經中的第一條經脈，‘手太陰肺經’的心法口訣……”
“都巴教頭，您傳的心法口訣叫什麼名字啊？”
“啊，我倒是忘了，我母親姓黃，這是她老人家的祖傳內功心法，叫《先黃內經》。”