出版後記
斯蒂芬·蓋斯是一個普普通通的宅男，既沒有耀眼的履曆，也沒有高薪的工作，他隻不過像大多數普通人一樣，擁有不盡如人意的生活現狀，和喜愛享樂、逃避改變的自然傾向。也正是因此，他站在普通人的角度，對人類培養習慣過程中體現的規律做了一番研究，用自己做實驗，得出了一些可能有悖你此前認知的結論。
21天是無法養成習慣的。
培養習慣時，動力策略遠沒有意誌力策略有效。
你可以通過每天隻做一點點的方法獲得意想不到的大成功。
在本書中，蓋斯與我們分享了他開始嚐試微習慣策略的契機，他對人類劣根性的洞悉和幽默的描寫會讓你深有感觸。他從生物學和心理學視角出發，為微習慣策略奠定了紮實的理論基礎，然後詳細地剖析了微習慣策略的本質及特點，列出了具體的執行步驟，特別提示讀者在執行過程中需要注意哪些方麵，還提供了備選方案，拓展了微習慣策略的適用範圍。
你會發現，微習慣策略的精髓便是擺脫高期待值等外在條件的無形限製與心理壓力，讓自己一身輕鬆地行動起來。隻要開始行動，你便有機會做得更多，當行動成為習慣時，你會在不知不覺中達到曾經覺得可望不可即的目標。用一句現成的話來概括這個過程——星星之火，可以燎原。
後浪出版公司
2016年9月