10.從必需的角度看人脈——為自己建立實用的“關係網”
隻有對當下的自己來說是必需且匹配的人脈，才能留在你的通訊錄內。“必需”的標準是可以互相提供幫助，“匹配”的標準是價值觀一致。兩者合而為一，就是實用的關係。
11.確認界限——奪回被無效社交占據的時間和資源
社交減負的主要目標就是奪回被無效社交占據的時間和資源。確立一個社交界限，先診斷出無效社交從你身上掠去了多少時間和資源，再通過進一步篩選、刪除來實現“斷舍離”的目標。
12.磨礪精確的判斷力——你需要采取的行動是什麼
“斷”“舍”“離”都需要判斷，判斷之後才能做出正確的選擇和行動。要不斷地思考自己的狀態，分析自己的需求，審視當前的人脈關係，反思自己在社交中的不足，需要采取什麼樣的行動。判斷和行動是同時進行的，別想好了再做，要邊想邊做。
13.正確的位置——不以自我為中心
在社交中，不管是誰，都要擺正自己的位置，切不可以自我為中心，對他人過分要求。你提的觀點，對方必須接受；你有困難，對方必須幫忙；你做的事，對方必須讚成……對方事事都得遂你的願，稍有不同意見，你便不開心，懷疑他背叛了你。你這不是社交，而是自私。自私的人路會越走越窄。
14.消除戀舊情結——從昨天走出來
有人說，戀舊的人是停留在昨天的人。戀舊的人珍惜過去的友誼，迷戀用過的物品。然而，世界處在不斷的變化中，人要成長、要發展，就離不開取舍。時過境遷，有些友誼可能會褪色，有些物品可能再也用不著。一個人隻有放下該放下的，珍惜該珍惜的，才能揮別昨天，走得更遠。
15.清除通往未來的障礙——不為未來的不確定性擔憂
我們也時常擔憂未來，總覺得未來有種種的不確定性，因而留著許多人的聯係方式，並且和他們保持頻繁的交往，以備不時之需。人一旦對未來胡思亂想，就會過多地囤積資源，包括物品、人脈等，清空這些會讓人感到困擾和焦慮不安，仿佛未來沒有了保障。要糾正這種思維，未來是由你今天的努力決定的，對今天的“斷舍離”才是對未來的建設。
16.改變習慣——壞習慣是社交減負最大的障礙
要做到“斷舍離”，最重要的還是改變平日的壞習慣，壞習慣是社交減負最大的障礙。對於一個總是將通訊錄填滿陌生電話號碼的人來說，如果不改變這種習慣，他的朋友圈永遠無法徹底地“瘦身”。
17.找回對自己的信任——做出堅定的選擇
一個人之所以會產生“說不定以後會需要這個人”的想法，大多是源自對自己能力的不自信，他不相信僅憑自己就能解決問題，他認為別人可以更好地幫他解決。想要改變這種想法，首先要重建對自己的信任。你越自信，做選擇時就越堅定，做出的選擇也就越正確。
10.從必需的角度看人脈——為自己建立實用的“關係網”
隻有對當下的自己來說是必需且匹配的人脈，才能留在你的通訊錄內。“必需”的標準是可以互相提供幫助，“匹配”的標準是價值觀一致。兩者合而為一，就是實用的關係。
11.確認界限——奪回被無效社交占據的時間和資源
社交減負的主要目標就是奪回被無效社交占據的時間和資源。確立一個社交界限，先診斷出無效社交從你身上掠去了多少時間和資源，再通過進一步篩選、刪除來實現“斷舍離”的目標。
12.磨礪精確的判斷力——你需要采取的行動是什麼
“斷”“舍”“離”都需要判斷，判斷之後才能做出正確的選擇和行動。要不斷地思考自己的狀態，分析自己的需求，審視當前的人脈關係，反思自己在社交中的不足，需要采取什麼樣的行動。判斷和行動是同時進行的，別想好了再做，要邊想邊做。
13.正確的位置——不以自我為中心
在社交中，不管是誰，都要擺正自己的位置，切不可以自我為中心，對他人過分要求。你提的觀點，對方必須接受；你有困難，對方必須幫忙；你做的事，對方必須讚成……對方事事都得遂你的願，稍有不同意見，你便不開心，懷疑他背叛了你。你這不是社交，而是自私。自私的人路會越走越窄。
14.消除戀舊情結——從昨天走出來