功效 蘋果含有豐富的糖分、蛋白質、礦物質、維生素C等多種營養成分，有助於血液循環，經常使用可以使暗淡的皮膚變得透明且富有光澤。
營養飲食
飲食調理緩解水腫
隨著孕媽媽的肚子不斷增大，下半身的血管受到子宮的壓迫越來越重，阻礙到毛細血管的血液循環，這時就會出現水腫現象，尤其是腳踝、小腿等部位。如果孕媽媽從事的工作需要長時間站立、來回走動，或持續同一個姿勢不變，就很容易引起水腫。但要認識到，水腫是正常的生理現象，妊娠結束後就會自動緩解。
出現水腫後，孕媽媽不要擔心，可以通過調整飲食來緩解，方法如下：
1.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有孕媽媽和胎寶寶必需的多種維生素和微量元素，可以提高抵抗力，加強新陳代謝，還有利水、解毒等作用。
2.保證每天攝入富含優質蛋白質的肉、蛋、奶等動物類食物及大豆類食物。
3.少吃或不吃難消化、容易引起脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，加重水腫。
馬蹄木耳煲豬肚
材料 豬肚半隻，馬蹄8隻，木耳100克，支竹50克，鮮白果30克，紅棗10克，薑、鹽、雞粉、胡椒粉各適量。
做法
1.將豬肚用粗鹽反複搓擦，洗淨，放入滾水中煮5分鍾，取出切大塊待用。
2.馬蹄去皮，洗淨；木耳洗淨，切大塊；支竹用溫水浸軟，切成長8厘米的段待用。
3.將所有材料放入煲內，加清水煲滾，再用慢火煲2小時，加入調料便成。
功效 補氣健胃、潤燥、利水消腫，對孕媽媽妊娠後期的水腫、便秘有一定療效。
大棗人參湯
材料 大棗5顆，人參6克。
做法
1.大棗、人參放燉盅內，隔水燉煮1小時，分2次，溫熱服食。
2.人參可連用2～3次，救治虛脫，人參可加至15～30克，燉煮後服用。
功效 適用於懷孕後期因中氣不足、升舉無力而致的小腹下墜、小便不利、下肢水腫等症。
功效 蘋果含有豐富的糖分、蛋白質、礦物質、維生素C等多種營養成分，有助於血液循環，經常使用可以使暗淡的皮膚變得透明且富有光澤。
營養飲食
飲食調理緩解水腫
隨著孕媽媽的肚子不斷增大，下半身的血管受到子宮的壓迫越來越重，阻礙到毛細血管的血液循環，這時就會出現水腫現象，尤其是腳踝、小腿等部位。如果孕媽媽從事的工作需要長時間站立、來回走動，或持續同一個姿勢不變，就很容易引起水腫。但要認識到，水腫是正常的生理現象，妊娠結束後就會自動緩解。
出現水腫後，孕媽媽不要擔心，可以通過調整飲食來緩解，方法如下：
1.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有孕媽媽和胎寶寶必需的多種維生素和微量元素，可以提高抵抗力，加強新陳代謝，還有利水、解毒等作用。
2.保證每天攝入富含優質蛋白質的肉、蛋、奶等動物類食物及大豆類食物。
3.少吃或不吃難消化、容易引起脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，加重水腫。
馬蹄木耳煲豬肚
材料 豬肚半隻，馬蹄8隻，木耳100克，支竹50克，鮮白果30克，紅棗10克，薑、鹽、雞粉、胡椒粉各適量。
做法
1.將豬肚用粗鹽反複搓擦，洗淨，放入滾水中煮5分鍾，取出切大塊待用。
2.馬蹄去皮，洗淨；木耳洗淨，切大塊；支竹用溫水浸軟，切成長8厘米的段待用。
3.將所有材料放入煲內，加清水煲滾，再用慢火煲2小時，加入調料便成。
功效 補氣健胃、潤燥、利水消腫，對孕媽媽妊娠後期的水腫、便秘有一定療效。
大棗人參湯
材料 大棗5顆，人參6克。
做法
1.大棗、人參放燉盅內，隔水燉煮1小時，分2次，溫熱服食。
2.人參可連用2～3次，救治虛脫，人參可加至15～30克，燉煮後服用。
功效 適用於懷孕後期因中氣不足、升舉無力而致的小腹下墜、小便不利、下肢水腫等症。