剛開始的時候，這些人被沈明霞扔進了一個澡堂子裏，那裏麵都是沈明霞用靈泉水和各種清除身體雜質的『藥』物。
剛開始那些訓練的人大驚小怪，從來沒有聽說過誰家的訓練是直接，在澡堂子裏開始的，雖然有趙建成壓著，但是大家意見不少。
隻不過等他們進入到了澡堂的那一瞬，突然就發現他們實在是太年輕了，根本不知道外麵的陰險狡詐呀，一個個呲牙咧嘴的恨，不得從澡堂子裏蹦到外麵來，實在是太太疼了。
隻是趙建成命令你壓著我，我壓著你，誰都不準從澡堂子裏出來，大家就算疼得齜牙咧嘴，也隻能忍著軍人是以服從命令為天職。
剛開始的抱怨，慢慢的消失不見了，大家隻能咬牙忍著，一天兩泡澡，到了後麵那一次很多人看見澡堂子都恨不得自己多長兩條腿可以飛一奔出去，不用忍受這樣非人的折磨。
可惜趙建成早有所準備，早已經派人在外麵看著，任何人，都不準有意見，全部給蹦到澡池子裏，要不然的話，他親自給他踹進去。
第一天以後，大家泡完澡直接回到，大通鋪誰都沒有一句話悶頭就睡著。
隻是等到第二天大家醒了以後，才發現自己的身體，仿佛輕盈了一些，更加有力量了，這時候每個人都有些眉開眼笑，這樣的進步，用肉眼都可以看得見的得到的好處的人，誰都明白。
這次也不用，趙建成下命令了，大家都是你壓著我，我壓著你，恨不得在澡堂子裏能夠多泡一分鍾。
不過第二天結束束以後，大家還是大汗淋漓，直接躺床上睡覺，沈明霞，對於這些人的進步也是很滿意的。
隻是第三天一早起床，每個人還以為都能泡一個熱乎乎的澡，結果現在居然是負重50公裏，還要求一個小時之內完成。
剛開始大家都有意見，這根本就是我不可能完成的任務，一般情況下，負重50公裏，需要一個半小時，最快的人才有可能是一個小時。
隻是趙建成說了，以後就領著大家直接在外麵跑了起來，這次趙建成也隨著大家一起，不過隨著大家速度越來越快，不少人提前給閃過絲絲的驚喜，這樣的進步實在是太大了。遠遠超出了他們的想象。
“頭，今天訓練完了，我們是不是可以多泡幾天澡？是不是還有這樣子的進步啊？”大家跑了這麼遠都是神清氣爽。
“嗬嗬，我看這幾天你們很多人都私底下罵我很久吧，別以為我不知道，還想泡澡，你們好好給我鍛煉吧！這次合格了才能接著去不合格的人，給我接著訓練。”趙建成的這句話一出不少人“嗷嗷”的一嗓子，你追我敢跑了起來，生怕自己是那個最後的不合格人。
趙建成就這麼看著大家，你追我趕，心底裏有了一絲的欣喜，這樣子就好，隻有大家都得到了很多的進步，這次任務才有可能所有人全須全尾的回來。
沈明霞這幾天是忙得不得了？因為要給他們配置洗澡用的『藥』物，一個人恨不得生出十隻手來。
這不這些人出去訓練了，沈明霞也還在『藥』物室不斷的調配著各種『藥』物，一會兒還得去自己大哥那裏去看一下所有人的成績，根據成績的不同，『藥』物有所加強，有所減少。
隨著第一次訓練的結束，澡池子被劃分成了好幾個部分，所有人又開始了新一輪兒的，痛苦並快樂著的泡澡行動。
因為剛開始體質加強的成績，大家都看的見，這部分成幾個澡池子以後，很多人心底裏都閃過一絲的不滿。
不過等他們嚐試過，比自己進步，我人人澡池子，以後眼底的不滿，慢慢的消失不見了。“痛實在是太痛了。”進入比自己能力強的內個澡池子，那是他們心底裏最大的感受，從此以後也沒有人再有更多的意見。
這次的訓練，也算是達到了他們，最初鎖定的目標。
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