如果你不想再為自己和他人創造痛苦，不想再增加你心中過去的痛苦，那麼請你不要再創造時間，或者至少不要創造除了做必要事情之外的時間。如何停止創造時間呢？
請你務必認識到，當下時刻是你所擁有的一切，把你的生活重心完全放到當下這一刻。
把你先前在時間內流連並短暫地訪問當下時刻的做法改為關注當下時刻，隻在必要時簡單地回顧過去和展望未來。
永遠對當下說“是”。
終結時間的幻象
要從思維認同中解脫出來，關鍵在於：終結時間的幻象。時間和思維是密不可分的。從思維中去除時間，思維就會停止——除非你選擇去運用它。
當你與思維認同時，你就陷入了時間的陷阱：你會不由自主地完全生活在對過去的回憶和對未來的期待之中。這樣你的心思會完全被過去和未來占據，而不願意接納當下時刻，並容許它存在。過去可以賦予你一個身份，而未來代表了解脫的希望或任何一種形式的滿足，因此你會強迫性地認同它們，但實際上這兩者都是幻象。
你越關注時間——過去和未來，你就會越多地錯過當下。當下才是最為珍貴的東西。
為什麼？首先，因為它是唯一真正存在的東西，你的整個生命就是在這個永恒當下的空間中展開的，而這個永恒當下是唯一不變的常數。生命就是此刻，你的生命從來不會不在此刻，未來也不會。
其次，當下是唯一可以帶你超越有限大腦的切入點，也是唯一可以帶你進入永恒的本體領域的關鍵。
你可曾在當下之外體驗過、做過、思考過或感覺過什麼東西？你認為你做得到嗎？有什麼事情能發生或者存在於當下之外嗎？答案很明顯，不能。
沒有任何事情可以發生在過去，所有的事情都發生在當下。也沒有任何事情會發生在未來，所有的事情都隻發生在當下。
我在這裏所說的內容的本質通過大腦是不可能被理解的。但在你理解它的那一刻，你的意識就會從思維轉變到本體，從時間轉變到臨在。突然，每件事都會充滿活力，散發出本體的能量。
如果你不想再為自己和他人創造痛苦，不想再增加你心中過去的痛苦，那麼請你不要再創造時間，或者至少不要創造除了做必要事情之外的時間。如何停止創造時間呢？
請你務必認識到，當下時刻是你所擁有的一切，把你的生活重心完全放到當下這一刻。
把你先前在時間內流連並短暫地訪問當下時刻的做法改為關注當下時刻，隻在必要時簡單地回顧過去和展望未來。
永遠對當下說“是”。
終結時間的幻象
要從思維認同中解脫出來，關鍵在於：終結時間的幻象。時間和思維是密不可分的。從思維中去除時間，思維就會停止——除非你選擇去運用它。
當你與思維認同時，你就陷入了時間的陷阱：你會不由自主地完全生活在對過去的回憶和對未來的期待之中。這樣你的心思會完全被過去和未來占據，而不願意接納當下時刻，並容許它存在。過去可以賦予你一個身份，而未來代表了解脫的希望或任何一種形式的滿足，因此你會強迫性地認同它們，但實際上這兩者都是幻象。
你越關注時間——過去和未來，你就會越多地錯過當下。當下才是最為珍貴的東西。
為什麼？首先，因為它是唯一真正存在的東西，你的整個生命就是在這個永恒當下的空間中展開的，而這個永恒當下是唯一不變的常數。生命就是此刻，你的生命從來不會不在此刻，未來也不會。
其次，當下是唯一可以帶你超越有限大腦的切入點，也是唯一可以帶你進入永恒的本體領域的關鍵。
你可曾在當下之外體驗過、做過、思考過或感覺過什麼東西？你認為你做得到嗎？有什麼事情能發生或者存在於當下之外嗎？答案很明顯，不能。
沒有任何事情可以發生在過去，所有的事情都發生在當下。也沒有任何事情會發生在未來，所有的事情都隻發生在當下。
我在這裏所說的內容的本質通過大腦是不可能被理解的。但在你理解它的那一刻，你的意識就會從思維轉變到本體，從時間轉變到臨在。突然，每件事都會充滿活力，散發出本體的能量。