3.古人用冥想的方法，也許要十幾年或者幾十年的時間才能摸到進入“出神狀態”的門道，但是現代人有了腦科學的知識，可以把訓練時間大大縮短。比如，科學家開發了一個能調動大腦α波和θ波的頭盔，讓人戴著頭盔打坐，就可以更快地進入“出神狀態”。
二、創造力是一種狀態，而不僅僅是技能
1.“尤裏卡時刻”（指人突然有了想法的時刻）似乎總是在不經意間出現，經常都是大腦比較放鬆的時候，比如散步或者半睡半醒的時候。這使得創造力看起來有點可遇而不可求。
2.冥想和對大腦進行電磁刺激都是提升創造力的常規方法。悉尼大學曾經用一套智力題做過實驗，用很微弱的磁脈衝去刺激大腦，把大腦的前額葉皮層暫時關閉。沒被刺激的受試者，隻有5%做出了這道題；而接受了刺激的受試者，有40%的人成功得出了結果。
3.還有一種有爭議的方法是服用藥物。據說，包括喬布斯在內的很多億萬富翁，私下都在服用微量的迷幻藥來提升思維能力。也許使用一兩次無害，但是長期使用會不會上癮？人對藥物刺激的反應會不會越來越弱？是不是必須不斷加大劑量？這都是我們尚未知道的，而且，科學家並不建議服用藥物。
三、“出神”最核心的原則，就是要把頭腦中的幾個聲音關掉
1.出神體驗有四個特征：忘記自己；忘記時間流逝；獲得豐富信息；做複雜工作毫不費力，而且有強烈的愉悅感。前麵兩條很簡單，我們看電影的時候都能體驗到，想要達到高級的心流狀態，關鍵在於後麵兩條。
2.我們要更新觀念，把大腦當成一台普通的機器，對它進行主動的操作。冥想也好，電磁刺激也好，藥物也好，無非是一些操作大腦的手段。手段並不是最關鍵的，關鍵是你要把大腦操作到什麼狀態。
3.具體來說，我們要關閉大腦中的兩個聲音：一個是“自我批評”，一個是“時間感”。不再自我批評指的是加強心理素質，進入一種忘我的狀態；忘記時間意味著專注做事的時候不要考慮過去，也別擔心未來，要專注於眼前。
4.當人們體驗一次完整的心流狀態時，大腦會分泌六種愉悅感激素，這也是大腦能產生的全部愉悅感激素。這意味著，如果我們進入心流狀態，在工作中也能體會到興奮和快樂。
四、身體的姿勢能夠影響情緒，我們可以通過改變大腦來影響自己
1.很多研究者認為，身體動作可以影響大腦的感知。比如實驗人員把一位陌生人介紹給你認識。如果在介紹的過程中，讓你拿著一杯冰水，那這杯水給你的冷冷的感覺，會讓你對這個陌生人產生一種防範心理。
2.哈佛大學商學院的一個心理學家認為，做一些叉腰、雙手抱住後腦等“高能量姿勢”會讓自己變得更加有自信，這個姿勢讓你的睾酮水平提高20%，你會更有自信，更願意冒險。與此同時，代表壓力的荷爾蒙水平將會降低15%。
3.古人用冥想的方法，也許要十幾年或者幾十年的時間才能摸到進入“出神狀態”的門道，但是現代人有了腦科學的知識，可以把訓練時間大大縮短。比如，科學家開發了一個能調動大腦α波和θ波的頭盔，讓人戴著頭盔打坐，就可以更快地進入“出神狀態”。
二、創造力是一種狀態，而不僅僅是技能
1.“尤裏卡時刻”（指人突然有了想法的時刻）似乎總是在不經意間出現，經常都是大腦比較放鬆的時候，比如散步或者半睡半醒的時候。這使得創造力看起來有點可遇而不可求。
2.冥想和對大腦進行電磁刺激都是提升創造力的常規方法。悉尼大學曾經用一套智力題做過實驗，用很微弱的磁脈衝去刺激大腦，把大腦的前額葉皮層暫時關閉。沒被刺激的受試者，隻有5%做出了這道題；而接受了刺激的受試者，有40%的人成功得出了結果。