陸軍空降兵學校的教官在一塊黑板上畫了一條豎線。
在線的最底下，他畫了一個“0”，然後他依次往上寫下1、2、3、4……一直寫到了10。
他首先指著4說：“你們以為自己能做到4。”
然後他指著2說：“你們的老媽認為你們能做到2。”
一邊說，他的食指一邊往上抬，到了7的位置，他狠狠瞪了我們一眼。“教官知道，你們這些家夥能做到的不止這些——事實上，你們可以做得更多。”他指著10，吼道，“你能做到的，遠比你認為的多得多！”
這就是我的第一節生存訓練課上教官的開場白。那時的我19歲，剛剛被挪威後備軍官學校錄取，正要參加著名的空降兵生存訓練。我們這些後備軍官學校偵察部的新兵蛋子，馬上就要學習怎樣在野外生存，而皇家陸軍空降兵學校的軍官們就站在我們前麵，期待著我們超越自己的極限。看到別的學員一個個又高又壯，我暗自嘀咕：我是不是有點兒自不量力呢？
偵察兵要深入敵後執行任務，所以在敵人嚴密的封鎖下一旦事情不妙，就將深陷絕境。如果不幸被俘，你必須想方設法逃出來，你必須在沒有任何導航設備的情況下，以最快的速度回到你的部隊。想到這些，我既害怕又激動，還有股莫名的興奮。
在訓練課中，我把自己逼到了極限的邊緣。我從來沒有在饑餓的狀態下走過那麼長的路，我從來沒有通過星星辨別過方向，我從來沒有試過鑽木取火。我睡在自己搭的窩棚裏，隻能用篝火下烤熱的石頭取暖。我認識到，我能做的遠比我想象的多得多。更重要的是，這種認識對我的一生都產生了巨大而深遠的影響。我發現我能在基本無睡眠的情況下熬過整整一個星期，我可以在冰河中長距離泅遊，我能設法自己找到食物，我甚至可以在半夜的長途行軍中忙裏偷閑，享受偶爾美好的瞬間。
從那時起，“你遠比想象中強大！”這句話就一直回蕩在我的腦海裏，時時助我前行。我不但不停地對自己重複著這句箴言，也一遍遍地告訴其他人。在19歲的那個秋天，我從這句話中學到的東西，遠比在那幾節生存訓練課程中學到的多得多。
我對人類的潛能有極大的信心，我相信我們可以從我們的生活中得到更多。我們可以擁有更多的成功，享受更多美妙時刻，從而活得更富激情。我們可以實現自我的可持續發展，不斷學習、不斷進步。我相信這對追尋你的夢想大有裨益。它可以讓你得償所願、美夢成真。從前有人因此而成功過，現在亦有人正在這樣做著。我們同樣能夠做得更好、能夠活得更好。對一些人來說，這意味著對自己的生活進行大範圍的調整與平衡；而對另外一些人來說，則隻需稍加整理即可。不論怎樣，我們都可以戰勝阻礙，成為人生的贏家。
我一直對那些成為人生贏家的人充滿好奇——那些不僅自認為成功，並且在別人心中也一樣成功的人。他們到底與其他人有哪些不同呢？我一直在係統地研究這個問題，並且越研究越發現，所謂成功人士和普通人的差距小得令人驚詫。成功的人，就是非常非常注重細
節的人。他們養成了好習慣，卻沒有大多數人都有的壞習慣。在日常生活中，他們善於做出一係列小而正確的決定。僅此而已。
成功與天賦無關，而與如何選擇有關。所有這些細小的選擇，在短時間內可能看不出什麼效果，但日複一日、月複一月、年複一年，它們產生的影響是無法估量的。正因為這無關天賦、無關技巧，所以，在成功麵前，每個人的機會都是均等的。對你來說也是如此。
作為一名心智訓練師，我有一個最基本的假設：我們每個人都知道自己應該做什麼，但是卻沒有做。我很少見到有人不知道怎樣改善自己的處境，或提升自己的表現。大多數人既有知識又有解決問題所需要的資源，盡管如此，他們在遇到問題時，還是選擇了那種最簡單、最安逸的解決方案。
怎麼才能改變這種態度呢？
你可以想象一個運動員，他知道自己應該吃得健康一點，在刻苦地訓練之外還要付出更多的努力，或者中午應該補充睡眠，而不是把時間用在上網、打遊戲上。