李封點了點頭：“那怎麼鍛煉？”
宋寒煙淡淡的說道：“跑步。”
“就這麼簡單？”
宋寒煙瞥了眼李封：“如果你不怕死的話，我可以加大難度。”
“不不……”李封連忙搖頭：“我這就開始跑步。”
一邊說，李封一邊轉身就開始跑了起來。
看著李封的背影，宋寒煙欲言又止，等到他跑遠後，宋寒煙才嘀咕著說道：“真是個傻子，連熱身都不知道。”
李封當然不是不知道，不過他覺得自己一開始慢跑著就相當於熱身了，所以也就懶得做熱身運動了。
起初，李封覺得自己能堅持鍛煉，不就是這麼回事嘛，有啥大不了。
但隨著時間的推移，李封才感受到了這種痛苦。
首先跑步是有氧運動，但是在高原跑步，就很容易缺氧。
李封在跑了半個小時後，就明顯感受到了缺氧，但他一直咬牙堅持著。
又跑了半個小時，李封實在忍不住了，慢跑著回到了宋寒煙的身邊，然後直接躺到了地上。
“不行了，不行了，我歇會。”李封一邊說，一邊大口大口的喘著粗氣。
宋寒煙看著地上的李封，道：“不許躺下，站起來，紮馬步。”
“馬上馬上，我就歇一會，我現在難受的要死。”
“誰讓你跑那麼久的，活該，快點起來，不許躺著。”宋寒煙厲聲說道。
李封苦著臉：“你又沒跟我說要跑多久。”
“你也沒問。”
“我……”
李封無語了，隻好乖乖的爬了起來，然後咬著牙紮馬步。
剛跑完步，李封雙腿都有些軟，再加上缺氧，已經站不穩了。
“堅持住，不許動，這是在鍛煉你的爆發力和耐力。”
李封咬著牙，死死的堅持著，腦海裏不斷回想最近發生的種種，自己一定要把身體素質提高上去！
宋寒煙看著此時的李封，眼中不禁流露出了一絲讚許的神色，回想當初她剛到部隊接受魔鬼訓練的時候，真不知道那段日子是怎麼熬過來的。
終於，在十分鍾後，宋寒煙開口了。
“好了，休息一下。”
聽到宋寒煙的話後，李封像泄了氣的皮球，一下子就癱坐到了地上。
看到他坐下，宋寒煙立刻喝道：“不許坐，站起來，否則一會你動都動不了。”
李封點了點頭，然後堅持著站了起來，這個道理他其實也知道，可就是忍不住想往地上坐。
站起來後，李封雙手撐著膝蓋，大口大口的喘著粗氣，頭上不斷的冒出豆大的汗珠。
宋寒煙在一旁靜靜的看著，沒有說話。
又五分鍾後，李封站直了身軀，然後深呼吸了口氣，看著宋寒煙說道：“接著訓練吧，我已經休息好了。”
“嗯？”宋寒煙眉頭微皺了一下：“你確定？”
李封點了點頭，看了眼周圍，然後又深呼吸了口氣。
“我已經有些適應著上麵的氣候了，而且也不是很累了，可以繼續了。”
宋寒煙有些不相信，這才五分鍾啊，按照她的設想，李封最起碼要休息半個小時才對。
“好，那就來吧。”宋寒煙覺得李封這是在強撐，既然他想強撐，那自己就滿足他這個願望。
宋寒煙伸手一指：“看到那邊的石頭了嗎，雙腳跳過去，然後落地蛙跳，隨後單腳跳，來回循環，我說停再停。”
李封點了點頭：“這也是訓練爆發力？”
宋寒煙回道：“沒錯，這叫跳深練習，可以訓練你腿部的爆發力和力量。”
“好！”
李封二話不說，直接就開始了訓練。
一開始，李封很快就循環了一遍，緊跟著就開始第二遍。
宋寒煙站在一旁默默的看著，心裏還是覺得李封在強撐。
畢竟他已經在高原上鍛煉了那麼久，沒有長時間的休息根本換不過來，怎麼可能接連訓練。
不過接下來的一幕卻讓宋寒煙徹底震驚了。
隻見李封一個來回接著一個來回，根本沒有休息的跡象，而且十幾個來回後，也沒有見他有不適應的症狀，反而好像越練越勇了。
宋寒煙本想喊停的，但張了張嘴後還是沒有說話，她想看看李封的極限在哪裏。
同時宋寒煙也想看看李封和當初的自己有多大差別。
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