劍樁之所以稱之為劍樁，當然不是拿著劍站樁。
所謂劍樁，就是以人為劍，人劍一體，身體上下無一處不可為劍。靜樁並非是指站著不動。而是有感萬物生滅皆由天道，縱是滄海桑田，時空變換，也永恒不動。要在這無限的變化中，取一絲靜心。以達到心無所住，亦無所不住的超凡境界。
這與勇猛精進的武道有很大差別。但傅玄身體虛弱，最適合的就是這種清靜自然的樁功。
不過他也有些奇怪。劍者，鋒芒也。看他識海中的劍氣就知道何為霸道了。劍樁中有一個劍字，應該是隻向直中取，不向曲中求的寧折不彎之意。還是說這種樁功還有些他不了解精妙所在？
四種樁功裏，天柱劍樁是最基礎的。
回憶書中的圖形，傅玄開始擺出起手式。
雙腳微分，因號稱天柱，當然不能分的很大，兩腳之間不過是一拳之距。
背形微弓，如負大山。但又不能太弓，腦門要自然與腳尖持平。相傳愚公移山時，有天神搬走王屋與太行兩座大山。這一式，就是要將劍式鍛煉出厚重如山的感覺。
雙手掌心向天，然後依圖解中的動作，小幅度的改變身體的姿勢。
隻見他身體各個部分開始動了，先是雙手並指，排入腦後。腳尖稍稍抬起，腳後跟著地。然後再將腰椎不斷伸展，雙膝並攏向前。他像個大青蟲一樣，不想拱起身子，卻又想向前走。整個人的姿勢要多怪異有多怪異。
傅玄隻做了一小會兒，就覺得腹部咕咕做響，渾身沒有一處不酸的。他的手不斷需要保持平衡，但由於不得法，很多時候腳下都會邁出去。
漸漸地，他感覺渾身上下都開始熱起來。先是腿部有溫麻之感，然後腰部，手部都出現發熱的現象。但他的身體卻沒流汗，而且也沒有口幹舌燥的感覺。
屋內的通風口忽然吹來一陣冷風，傅玄渾身的毛孔都立起了小疙瘩。腹中有一口熱氣仿在燒著心肺，不吐不快的感覺。
不好！傅玄頓時忍住不適感，想強把要吐的氣壓住。
書中對於這個現象是有記載的，此時要緊守氣道，不可讓這股氣散了，否則一切前功盡棄。
慢慢地，這股氣從腹部一直向上，經過百彙，直達檀中。所過之處，都是一股熱漲之感。入住胸腔後，氣流便不再繼續遊走，卻像一隻暴躁的猴子一樣，在胸口跳動不停。
傅玄雙手按住風府，強吸了一口冷氣。
冰涼的氣息經過喉管，在進入肺腑時被截出，而後直入胸腔。如果一般人這麼做，會出現一種比較常見的現象，也就是俗稱的：胸悶氣。
“唔！”傅玄一聲悶哼，一冷一熱兩股氣流在胸腔內已成水火之式，這兩股氣流一股是後天輕靈之氣，一股是帶有人體血氣的後天濁氣。濁氣被清氣這麼一壓，頓時將他難受的夠嗆。
傅玄現在不能張嘴，甚至一但毛孔張開，他的一身精氣都會流散。身體也會垮掉，不知何時才能補回來。
傅玄將身體繼續按照圖解上的動作運動，如果現在有人在傅玄的房裏，一定會驚訝的發現傅玄現在就像是一個大磨盤，小心翼翼的搬運著肢體。而他的胸口處像是有一筐黃豆，在被他仔細的研磨著。
外風入體是在練習天柱劍樁時，初學者比較容易受到的幹擾。即使是在靜室中，也難免會出現這樣的狀況。隻有將毛孔完全關閉，渾身氣血練如鉛汞，才能完全避免這種事情。