“改變睡眠，就能改變身體、心理與行動，最終改變人生。”我敢大膽斷言，發生在我身上的變化絕非巧合，都能找到相應的科學依據。
現在的自己必然建立在過去的每一天上，未來的自己也必然以現在為基礎。十年後的自己也絕不是在十年後塑造的，“此時此刻”的所作所為就決定了你十年後的模樣。現在不播種，到時候就沒有果實讓你收獲了。
時間是有限的，人生也是有限的。
不要再給自己找做不到的借口了，也不要再把“沒時間”“忙死了”掛在嘴邊，更不要錯失扭轉人生的良機。
來，跟我一起翻開這本書吧。
在改善睡眠質量的過程中，你一定能感受到心態、身體、工作狀態的變化。
在每天的生活中，請一定要盡情享受這些令人欣喜的變化。
因為你的夢想將化為現實，在一個個微小的變化之後，你將會變成更好的自己。
我衷心期待著你的夢想實現的那一刻。
友野尚
“改變睡眠，就能改變身體、心理與行動，最終改變人生。”我敢大膽斷言，發生在我身上的變化絕非巧合，都能找到相應的科學依據。
現在的自己必然建立在過去的每一天上，未來的自己也必然以現在為基礎。十年後的自己也絕不是在十年後塑造的，“此時此刻”的所作所為就決定了你十年後的模樣。現在不播種，到時候就沒有果實讓你收獲了。
時間是有限的，人生也是有限的。
不要再給自己找做不到的借口了，也不要再把“沒時間”“忙死了”掛在嘴邊，更不要錯失扭轉人生的良機。
來，跟我一起翻開這本書吧。
在改善睡眠質量的過程中，你一定能感受到心態、身體、工作狀態的變化。
在每天的生活中，請一定要盡情享受這些令人欣喜的變化。
因為你的夢想將化為現實，在一個個微小的變化之後，你將會變成更好的自己。
我衷心期待著你的夢想實現的那一刻。
友野尚