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何麗教您 控製體重應該放寬心+管住嘴+邁開腿
作者:
何麗
東方玄幻
6 萬字
全本
《何麗教您 控製體重應該放寬心+管住嘴+邁開腿》正文
何麗教您 控製體重應該放寬心+管住嘴+邁開腿(輕鬆“享”瘦 擁有健康美麗主動權)
前言
要想瘦,科學飲食最重要
健康減肥的合理配餐
控製體重,運動鍛煉不可少
運動減肥要與合理飲食相配合
減肥需要快樂的自信心
什麼是標準體重,如何計算
安全瘦身應牢記的原則
認清減肥的幾大誤區
不要忽視肥胖對心理健康的危害
成功減肥應突破的心理障礙
減肥的心理訓練
如何克服減肥的“瓶頸期”
四種減肥心理要不得
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·肉禽蛋乳
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