渡過：抑鬱症治愈筆記-附錄二

WHO十條健康指標：

（1）有足夠充沛的精力，能應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；

（2）處事樂觀，態度積極，敢於承擔責任，事無巨細不挑剔；

（3）善於休息，睡眠良好；

（4）應變能力強，能適應環境的各種變化；

（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

（6）體重適當，身材均勻，站立時頭、臂位置協調；

（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼睛不發炎；

（8）牙齒清潔，無空間，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象；

（9）頭發有光澤，無頭屑；

（10）肌肉，皮膚富有彈性，走路感覺輕鬆。

2．抑鬱症，一個全球性精神危機

隨著人類社會的發展，生存競爭的加劇，外部內部壓力加大，很多人處於精神亞健康狀態，其中抑鬱症最為普遍。

根據世界衛生組織公布的數據，在五種主要精神疾病（抑鬱症、強迫症、焦慮症、精神分裂症、自閉症）中，抑鬱症居首。

在全球範圍內，抑鬱症的發病率是11%，即每10個人中就可能有1個抑鬱症患者。抑鬱症已成為世界第四大疾患。

中國：近20年，中國抑鬱症發病率上升8—10倍。隨著生活節奏加快、壓力增加，抑鬱症、焦慮症正成為常見病。

最近一次大樣本流行病學調查表明，目前全國抑鬱症發病率高達4%～8%，其中需要住院治療的重症患者占2.5%，而且發病率還在呈快速上升趨勢，然而隻有10%不到的病人接受了專科醫生正規治療。

中國因抑鬱症導致的直接經濟負擔（如醫療費用）約為80.9億元人民幣，間接經濟損失（勞動力喪失等）432.8億元人民幣，總經濟負擔達到513.7億元人民幣。

美國：每年有1100萬人患上抑鬱症，平均每6個美國人就有1個曾經或正在經受抑鬱症的困擾。美國每年因抑鬱症造成的損失超過200億美元，約合人民幣1300億元。

英國：抑鬱症發病率在歐洲最高。英國成年在職者中，曾經被診斷患抑鬱症的人比例為26%。2010年抑鬱症在歐盟各國造成的經濟損失相當於730億英鎊，約合人民幣7300億元。

德國：據德國衛生部統計，德國有8000多萬人口，抑鬱症患者達400萬人。抑鬱症是德國現代社會中僅次於心血管疾病的第二易發疾病。

法國：每年有8%的15歲至75歲的法國人患上抑鬱症，相當於300多萬人。每5名婦女中就有1名在一生中經曆過一段抑鬱，患抑鬱症的女性是男性的雙倍。抑鬱症是法國人自殺的第一大原因，每年約1萬名自殺者中有70%患有抑鬱症。

西班牙：600萬患有抑鬱症的人群中，隻有30%的人得到專家的確診。大約25%的女性有時表現出抑鬱症狀。