你就是你一直在尋找的愛和快樂。
為了更充分地體驗這句話，我邀請你，去直麵你對關係目的和關係動力的信念，並質疑這些信念的有效性，把這看作“離開羊群”。如果你細細思考親密關係的信念，你會注意到，雖然這些信念可能是從上幾代人那裏演化而來，但基本的信條都大同小異，而且一向如此：
“我們倆——你和我——結婚了，或是處於一段彼此承諾的關係中。這意味著你現在屬於我，也進一步意味著，你必須滿足我的要求，好讓我有重要感、歸屬感、安全感，還有個人的力量感。你有我需要的東西，你一定要給我。你要對我的快樂和自我的感覺負責。”
這些語句，是否與你的關係信念相吻合？如果是，你可能也認識到，它們具有普遍性。實際的用語可能不一樣，但表達出的潛在需求和不完整感，幾乎每個地球人都能感同身受。我們就像一大群羊，盲目地跟隨著信念——信念告訴我們該如何滿足對重要性和歸屬感的需求。直到一隻羊離群了，不然我們甚至都意識不到，這些需求本身僅僅是信念，並非真相！
我在想，那個提出“跳出框框思考”的人是否想到了：他（她）是在建議我們停止使用智力，而轉向我們的直覺來尋求指引和啟示。無論這是否為其原意，我建議我們可以使用這句諺語，來開始質疑我們信以為真的每個關於關係的假設，可以從以下問題開始：
別人的行為或語言能使你感到真正的快樂嗎？
讓我闡明“真正的快樂”這個詞組。當我使用這一詞組的時候，我是在描述一種不依賴於任何條件而存在的體驗。否則，我們談論的就是有賴於滿足某些特定條件才能有的感覺，因此隻有條件還在的時候，感覺才能持續。這類快樂是有條件的、變化無常的，因此準確來講不能被稱為“真正的快樂”。無條件的快樂就是無條件的，然而我們為自己設定的幾乎所有目標——靈性的、物質的或情感的——都在加強一個信念，那就是，隻有滿足了特定條件後才能獲得快樂：
“除非我找到唯一的真愛，否則我沒法快樂。一定要掙到一千萬美元我才滿意，少一分都不行。我知道還有這麼多人在受苦，我怎麼能感到高興呢？除非我知道我孩子經濟上有保障，否則我沒法心平氣和”，等等。
◎ 期望過載
當你琢磨無條件的快樂的意義時，你會看到你一直努力想從伴侶那裏獲得的，是一種無常的體驗，比如安慰、感情、保證、鼓勵、寬慰，或身體的愉悅，而我們把每一項都稱為“愛”。下麵兩句話是我在自己的工作坊中聽到的例子。表麵上這些話聽起來可能很有道理，要求也不高，但細審一番，你會發現，裏麵充滿了沒有挑明的期望：
“我對老公要求得不多，我隻想要一個擁抱。”
你就是你一直在尋找的愛和快樂。
為了更充分地體驗這句話，我邀請你，去直麵你對關係目的和關係動力的信念，並質疑這些信念的有效性，把這看作“離開羊群”。如果你細細思考親密關係的信念，你會注意到，雖然這些信念可能是從上幾代人那裏演化而來，但基本的信條都大同小異，而且一向如此：
“我們倆——你和我——結婚了，或是處於一段彼此承諾的關係中。這意味著你現在屬於我，也進一步意味著，你必須滿足我的要求，好讓我有重要感、歸屬感、安全感，還有個人的力量感。你有我需要的東西，你一定要給我。你要對我的快樂和自我的感覺負責。”
這些語句，是否與你的關係信念相吻合？如果是，你可能也認識到，它們具有普遍性。實際的用語可能不一樣，但表達出的潛在需求和不完整感，幾乎每個地球人都能感同身受。我們就像一大群羊，盲目地跟隨著信念——信念告訴我們該如何滿足對重要性和歸屬感的需求。直到一隻羊離群了，不然我們甚至都意識不到，這些需求本身僅僅是信念，並非真相！
我在想，那個提出“跳出框框思考”的人是否想到了：他（她）是在建議我們停止使用智力，而轉向我們的直覺來尋求指引和啟示。無論這是否為其原意，我建議我們可以使用這句諺語，來開始質疑我們信以為真的每個關於關係的假設，可以從以下問題開始：
別人的行為或語言能使你感到真正的快樂嗎？
讓我闡明“真正的快樂”這個詞組。當我使用這一詞組的時候，我是在描述一種不依賴於任何條件而存在的體驗。否則，我們談論的就是有賴於滿足某些特定條件才能有的感覺，因此隻有條件還在的時候，感覺才能持續。這類快樂是有條件的、變化無常的，因此準確來講不能被稱為“真正的快樂”。無條件的快樂就是無條件的，然而我們為自己設定的幾乎所有目標——靈性的、物質的或情感的——都在加強一個信念，那就是，隻有滿足了特定條件後才能獲得快樂：
“除非我找到唯一的真愛，否則我沒法快樂。一定要掙到一千萬美元我才滿意，少一分都不行。我知道還有這麼多人在受苦，我怎麼能感到高興呢？除非我知道我孩子經濟上有保障，否則我沒法心平氣和”，等等。
◎ 期望過載
當你琢磨無條件的快樂的意義時，你會看到你一直努力想從伴侶那裏獲得的，是一種無常的體驗，比如安慰、感情、保證、鼓勵、寬慰，或身體的愉悅，而我們把每一項都稱為“愛”。下麵兩句話是我在自己的工作坊中聽到的例子。表麵上這些話聽起來可能很有道理，要求也不高，但細審一番，你會發現，裏麵充滿了沒有挑明的期望：
“我對老公要求得不多，我隻想要一個擁抱。”
“我不指望我老婆一天到晚都讓我快樂，我隻想讓她別理我，給我留一點空間。”
我們逐一檢查每個案例，對話是這麼進行的。