我曾經讓參加節目的嘉賓WAKUWAKU先生和三矢雄二先生嚐試了四步式收腹走路瘦肚法。WAKUWAKU先生在節目之後繼續踐行此方法，體重由69.5千克降到66.1千克，腰圍也由94厘米降到89厘米，成功地消除了代謝綜合征，像表3記錄的那樣，完美地減肥成功。
表3 WAKUWAKU和三矢雄二踐行走路瘦肚前後對比
一步式收腹走路瘦肚法
腹部動作和呼吸不連貫的人，或者基本的收腹走路瘦肚法不能滿足時，可以嚐試這種方法。第一步，邁出右腳，同時把肚子往內縮（收腹），落地時立刻把肚子向外凸起來（挺肚）。第二步，邁出左腳，再次把肚子往內縮（收腹），落地時立刻把肚子凸起來（挺肚）。由於利用反作用力活動腹部會給腰部額外地增加負擔，有引發腰痛的危險，因此實施一步式收腹走路瘦肚法，收腹挺肚時，務必適當調節力量的分配。
收腹扭腰走路瘦肚法
第一步，邁出右腳，同時用力提高右側的腹肌。
第二步，邁出左腳，用力提高左側的腹肌。
我把這個運動命名為“收腹扭腰走路瘦肚法”，是每邁出一步交替提高左右腹肌、難度稍高的走路方法。2012年年末，我開始實施這個扭腰走路瘦肚法。剛開始的時候，因為下班回家太累，隻在上班的時候收腹走路，此外沒有做其他特別的運動和肌肉訓練，半年左右腹部就出現了肌肉塊。在2013年10月2日北海道電視台播出的《現在就心動》節目中，腹肌已經非常明顯了。2015年8月我還保持著一樣的狀態。
我曾經讓參加節目的嘉賓WAKUWAKU先生和三矢雄二先生嚐試了四步式收腹走路瘦肚法。WAKUWAKU先生在節目之後繼續踐行此方法，體重由69.5千克降到66.1千克，腰圍也由94厘米降到89厘米，成功地消除了代謝綜合征，像表3記錄的那樣，完美地減肥成功。
表3 WAKUWAKU和三矢雄二踐行走路瘦肚前後對比
一步式收腹走路瘦肚法
腹部動作和呼吸不連貫的人，或者基本的收腹走路瘦肚法不能滿足時，可以嚐試這種方法。第一步，邁出右腳，同時把肚子往內縮（收腹），落地時立刻把肚子向外凸起來（挺肚）。第二步，邁出左腳，再次把肚子往內縮（收腹），落地時立刻把肚子凸起來（挺肚）。由於利用反作用力活動腹部會給腰部額外地增加負擔，有引發腰痛的危險，因此實施一步式收腹走路瘦肚法，收腹挺肚時，務必適當調節力量的分配。
收腹扭腰走路瘦肚法
第一步，邁出右腳，同時用力提高右側的腹肌。
第二步，邁出左腳，用力提高左側的腹肌。
我把這個運動命名為“收腹扭腰走路瘦肚法”，是每邁出一步交替提高左右腹肌、難度稍高的走路方法。2012年年末，我開始實施這個扭腰走路瘦肚法。剛開始的時候，因為下班回家太累，隻在上班的時候收腹走路，此外沒有做其他特別的運動和肌肉訓練，半年左右腹部就出現了肌肉塊。在2013年10月2日北海道電視台播出的《現在就心動》節目中，腹肌已經非常明顯了。2015年8月我還保持著一樣的狀態。