我自己最感興趣的部分，是巴瑞特教授對提高孩子情緒能力方麵的建議。巴瑞特教授告訴我們，如果你已為人父母，那麼你就可以幫助孩子從小培養這些技巧，讓他們的情緒腦發育得更好。實際上，嬰兒很早就形成了有關情緒的概念，這個時間比我們想象的要更早。比如，你可以注視寶寶的眼睛，再睜大你的眼睛，以吸引他的注意力，然後引導他：“看到那個小男孩了嗎？他在哭。他剛剛摔倒了，很疼，所以很傷心。他想讓媽媽抱著他。”你可以用這種方式為孩子解讀所有人的情緒，包括你的情緒、孩子的情緒、故事人物的情緒。這種詳細解釋的方式也有助於孩子建立完整的情緒概念係統。
此外，你還要和孩子進行充分交流，即便你的寶寶還不會說話，你也要保證這種交流是雙向的。你可以用完整的句子和他說話，每說一句就停頓一下，給孩子時間反應，並且運用恰當的方法幫助孩子學會控製情緒。比如，巴瑞特教授為女兒索菲亞發明了一個“壞脾氣妖精”的概念，每當索菲亞發脾氣時，她就會說：“讓我們一起把壞脾氣妖精趕走吧！”然後，她把索菲亞領到一張特定的椅子前，告訴她這是“冷靜椅”。一開始，索菲亞會踢椅子，宣泄不愉快的情緒；後來，索菲亞會自己主動坐到冷靜椅上去“冷靜”；再後來，索菲亞會告訴大家“壞脾氣妖精要來了”，然後奔向冷靜椅。這些方法和工具讓索菲亞成長為一個高情商的女孩，相信這些方法也能夠給你啟發和借鑒。
了解情緒，掌控情緒——這的確是一項大任務，也是很多人都要麵對和解決的問題。對於情緒，還有很多未解之謎有待巴瑞特教授這樣的頂級專家慢慢解開，但我們仍然可以站在巨人的肩膀上，拿起已有的“工具”，認識自己，完善自己，做一個更好的人。
魏坤琳
北京大學心理與認知科學學院教授，博士生導師
我自己最感興趣的部分，是巴瑞特教授對提高孩子情緒能力方麵的建議。巴瑞特教授告訴我們，如果你已為人父母，那麼你就可以幫助孩子從小培養這些技巧，讓他們的情緒腦發育得更好。實際上，嬰兒很早就形成了有關情緒的概念，這個時間比我們想象的要更早。比如，你可以注視寶寶的眼睛，再睜大你的眼睛，以吸引他的注意力，然後引導他：“看到那個小男孩了嗎？他在哭。他剛剛摔倒了，很疼，所以很傷心。他想讓媽媽抱著他。”你可以用這種方式為孩子解讀所有人的情緒，包括你的情緒、孩子的情緒、故事人物的情緒。這種詳細解釋的方式也有助於孩子建立完整的情緒概念係統。
此外，你還要和孩子進行充分交流，即便你的寶寶還不會說話，你也要保證這種交流是雙向的。你可以用完整的句子和他說話，每說一句就停頓一下，給孩子時間反應，並且運用恰當的方法幫助孩子學會控製情緒。比如，巴瑞特教授為女兒索菲亞發明了一個“壞脾氣妖精”的概念，每當索菲亞發脾氣時，她就會說：“讓我們一起把壞脾氣妖精趕走吧！”然後，她把索菲亞領到一張特定的椅子前，告訴她這是“冷靜椅”。一開始，索菲亞會踢椅子，宣泄不愉快的情緒；後來，索菲亞會自己主動坐到冷靜椅上去“冷靜”；再後來，索菲亞會告訴大家“壞脾氣妖精要來了”，然後奔向冷靜椅。這些方法和工具讓索菲亞成長為一個高情商的女孩，相信這些方法也能夠給你啟發和借鑒。
了解情緒，掌控情緒——這的確是一項大任務，也是很多人都要麵對和解決的問題。對於情緒，還有很多未解之謎有待巴瑞特教授這樣的頂級專家慢慢解開，但我們仍然可以站在巨人的肩膀上，拿起已有的“工具”，認識自己，完善自己，做一個更好的人。
魏坤琳
北京大學心理與認知科學學院教授，博士生導師