前言
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，人的一生始終離不開情緒。情緒是個多麵體，有些方麵可以令人產生輕鬆、愉悅的感覺，對身體健康很有好處，有些方麵則會擾亂人體的生理機能，對健康有害無利。作為情緒的一份子，生氣對身心健康的影響不可謂不大，人們通常在感情劇烈波動的時候會說出“氣死人了”之類的話，形象地說明了生氣的副作用還是不小的。
中國人很早以前就已經注意到情緒在養生中的作用，奠定中醫理論基礎的醫學著作《黃帝內經》中就將情緒的作用概括為“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。人在生氣的時候，肝氣上揚，氣血聚集在頭腦，導致頭昏腦漲、胸悶氣短，嚴重的還會導致疾病。
生氣對人的影響主要體現在兩個方麵，其一是身體健康方麵，生氣會改變人的內分泌，進而改變人體的健康水平，例如它會使血壓升高、血糖代謝變慢，以及心律不齊等，所以醫生總是告誡高血壓患者、糖尿病患者以及其他心腦血管疾病患者千萬不要生氣。另外，生氣也會影響人的思維能力，受到怒火的強烈刺激，人的注意力都集中在一點，卻對其中各種因素視而不見，往往使人意氣用事，做出錯誤的選擇。
除了這些影響之外，經常生氣還會引發其他心理問題。比如說，一個人經常生氣，那麼他和別人的相處過程就不會十分愉快，在怒氣衝衝的時候，抑鬱也悄悄地從背後襲來，因此經常生氣的人很容易得抑鬱症或焦慮症。現今社會對心理疾病的重視程度遠遠不夠，很多人覺得心理疾病不是病，沒有必要去接受專業的治療，甚至還有人嘲笑那些得了心理疾病的患者。其實心理疾病離我們很近，每個人都有可能患上。不良的情緒就像是感冒、發燒等常見疾病，隻要及時加以幹預，完全可以避免嚴重的後果，反之，如果放任不管，就可能引起嚴重的後果。情緒的蔓延是十分可怕的，它會導致人的心理扭曲，最終變成一個完全不正常的怪物。
對付怒氣，中醫的辦法是“悲克怒”，悲可以是悲傷，也可以是慈悲。一個人在盛怒之下，往往容易失去理智，心裏想的都是如何去報複，如果這時用一些悲傷的事情來打動他，讓他明白每個人都有自己的苦衷，而且除了報複之外，這個世界上還有許多更加美好、更加重要的人和事。當一個人的內心湧起了慈悲，他就會感受到愛的存在，而這正是消解仇恨的方法。在日常生活中，人們應該盡量保持好脾氣，不要讓怒火出現苗頭，因為求醫不如求己。最好的治療方法往往是從一些細微的小事做起，防範於未然。
本書在編撰過程中參考了大量情誌養生的著作，分別從精神、髒腑、穴位、飲食等方麵對生氣進行了探討，包含了生活的方方麵麵。書中既有現代醫學的研究成果，又有傳統醫學的特效理論，在閱讀的過程中，讓你對生氣有更加深刻的認識。
編者