既然身體太寒，又怎麼會上火呢？其實這個道理很容易明白，因為當身體是寒性的時候，血流的速度會比較慢，新陳代謝也自然會跟著減緩，此時如果吃進上火的食物，身體就會缺乏能力將火順利地排出，火便開始累積在體內，時間一久就會轉變成陰虛火旺體質啦！
所以陰虛火旺體質的人，身體既會有寒性體質的典型症狀，如：手腳冰冷、痛經、腰酸、分泌物多、婦科容易發炎、鼻子過敏、皮膚容易過敏等；也有各種上火的症狀，包括：早上起床有眼屎、眼睛幹酸癢、口幹舌燥、嘴破、口臭、大便顏色深、易怒、無名火、淺眠、失眠、皮膚過敏、長痘等。
這樣的體質，就算你不打算懷孕，都是在受罪了，更何況它會讓你無法順利地孕育寶寶。母親的身體就像孕育所有生物的大地一樣，要提供生命所需要的養分和滋潤，溫暖的環境當然是首要條件，這樣胚胎才會容易著床和健康成長。
而依據我所知道的道理，就是這從一而終且沒有第二條路的，從“吃”的選擇開始改變體質。
改善寒性體質，先做到這兩點：
1.忌口寒性食物、生食、冰品，下午四點以後不吃葉菜類和水果；
2.早餐前喝溫薑汁，早餐喝擇食雞湯，優質蛋白質認真吃。
*如果有需要，可以額外在早餐後吃一顆海豹油（1000毫克）。
吃的原則很簡單，掌握這四點就可以
我不斷地跟所有希望擁有健康的朋友強調這件事情，吃的原則其實簡單得不得了，但是有些人還是會抗拒，原因不外乎是懶惰以及過於放縱自己。但是你仔細想想，如果隻要稍微勤勞一些些、限製自己一點點，控製自己的飲食，就可以讓嬰兒和你自身都得到健康，一人吃兩人補，何樂而不為呢？
先掌握以下四點原則，你就已經有70%達標了，請相信你為了寶寶和自己，一定會做到！
一、攝取優質蛋白質，幫助體質變暖
蛋白質存在於：魚類、肉類、蛋、黃豆以及奶類當中。但是身體能否吸收到優質的蛋白質，則要看烹調這些食材的方式。蛋白質在過長的烹調時間下營養素會被破壞殆盡，因此，掌握烹調的時間非常重要。判斷的原則是，在煮滾的情形下，烹調時間以不超過15分鍾為原則，如此才能保住營養素不被破壞。否則，吃再多的蛋白質對健康都無濟於事，劣質蛋白質更會成為身體酸毒的來源。
講到這裏，我們可以先回想一下自己從小到大吃到的蛋白質究竟是優質的還是劣質的。好，想想看，從小家裏常吃的紅燒肉、肉燥，餐廳裏吃的咖喱雞、東坡肉、烤鴨、燒鵝、鹵蛋、鹵肉、茶葉蛋，等等，很可能都是劣質的蛋白質。
在蛋白質類的食材中，還有需要留意的地方，尤其對於想要懷孕的人來說。如果本身已經有婦科問題，諸如：子宮肌瘤、乳房纖維瘤，或是卵巢囊腫等，請小心吃魚。因為魚類本身與荷爾蒙有關，如果攝取太多，也許會把肌瘤養大。想吃的話，也請盡量選擇在中午食用，每周吃一兩次就好，這是比較適當的分量。
既然身體太寒，又怎麼會上火呢？其實這個道理很容易明白，因為當身體是寒性的時候，血流的速度會比較慢，新陳代謝也自然會跟著減緩，此時如果吃進上火的食物，身體就會缺乏能力將火順利地排出，火便開始累積在體內，時間一久就會轉變成陰虛火旺體質啦！
所以陰虛火旺體質的人，身體既會有寒性體質的典型症狀，如：手腳冰冷、痛經、腰酸、分泌物多、婦科容易發炎、鼻子過敏、皮膚容易過敏等；也有各種上火的症狀，包括：早上起床有眼屎、眼睛幹酸癢、口幹舌燥、嘴破、口臭、大便顏色深、易怒、無名火、淺眠、失眠、皮膚過敏、長痘等。
這樣的體質，就算你不打算懷孕，都是在受罪了，更何況它會讓你無法順利地孕育寶寶。母親的身體就像孕育所有生物的大地一樣，要提供生命所需要的養分和滋潤，溫暖的環境當然是首要條件，這樣胚胎才會容易著床和健康成長。
而依據我所知道的道理，就是這從一而終且沒有第二條路的，從“吃”的選擇開始改變體質。
改善寒性體質，先做到這兩點：
1.忌口寒性食物、生食、冰品，下午四點以後不吃葉菜類和水果；
2.早餐前喝溫薑汁，早餐喝擇食雞湯，優質蛋白質認真吃。
*如果有需要，可以額外在早餐後吃一顆海豹油（1000毫克）。
吃的原則很簡單，掌握這四點就可以
我不斷地跟所有希望擁有健康的朋友強調這件事情，吃的原則其實簡單得不得了，但是有些人還是會抗拒，原因不外乎是懶惰以及過於放縱自己。但是你仔細想想，如果隻要稍微勤勞一些些、限製自己一點點，控製自己的飲食，就可以讓嬰兒和你自身都得到健康，一人吃兩人補，何樂而不為呢？
先掌握以下四點原則，你就已經有70%達標了，請相信你為了寶寶和自己，一定會做到！
一、攝取優質蛋白質，幫助體質變暖
蛋白質存在於：魚類、肉類、蛋、黃豆以及奶類當中。但是身體能否吸收到優質的蛋白質，則要看烹調這些食材的方式。蛋白質在過長的烹調時間下營養素會被破壞殆盡，因此，掌握烹調的時間非常重要。判斷的原則是，在煮滾的情形下，烹調時間以不超過15分鍾為原則，如此才能保住營養素不被破壞。否則，吃再多的蛋白質對健康都無濟於事，劣質蛋白質更會成為身體酸毒的來源。
講到這裏，我們可以先回想一下自己從小到大吃到的蛋白質究竟是優質的還是劣質的。好，想想看，從小家裏常吃的紅燒肉、肉燥，餐廳裏吃的咖喱雞、東坡肉、烤鴨、燒鵝、鹵蛋、鹵肉、茶葉蛋，等等，很可能都是劣質的蛋白質。
在蛋白質類的食材中，還有需要留意的地方，尤其對於想要懷孕的人來說。如果本身已經有婦科問題，諸如：子宮肌瘤、乳房纖維瘤，或是卵巢囊腫等，請小心吃魚。因為魚類本身與荷爾蒙有關，如果攝取太多，也許會把肌瘤養大。想吃的話，也請盡量選擇在中午食用，每周吃一兩次就好，這是比較適當的分量。