第3章“情緒調節密碼”關注如何在生活中區分積極情緒和消極情緒，展示不同的調節情緒感受的方法，幫助你獲得持續的積極情緒和幸福感。第9課“積極情緒與消極情緒”讓你去認識生活中的積極情緒和消極情緒，引導你管理自己的日常情緒狀態；第10課“理智勝過情感”讓你體會認知療法如何利用理智來調節情緒體驗；第11課“消極情緒的調節”讓你在了解認知療法的基礎上，進一步練習如何調節生活中常見的消極情緒；第12課“積極情緒的力量”讓你從積極心理學的角度發掘更多的積極情緒，為幸福助力；第13課“我的優勢與幸福”幫助你發現自身的優勢，獲得催生積極情緒和幸福感的正向資源。
第4章“情緒進階密碼”拓展與情緒管理有關的知識和技能，讓你明白幸福的人生不隻來自管理好情緒後獲得的愉悅感，還要具備應對挑戰、戰勝逆境的能力。第14課“突破情商看逆商”介紹“逆境商數”、“抗逆力”的概念，拓展與情緒管理密切相關的綜合心理素質；第15課“活出生命的意義”借助同名書籍，從人生目標和自我實現的角度，探討情緒管理的方法和意義。
由衷地希望你能夠喜歡心理選修課程，喜歡這本教材，希望我們的努力能夠為你的成長添上多彩的一筆，希望你能夠擁有良好的身心狀態和心理素質，擁有更精彩的人生！
編者
2018年5月
第3章“情緒調節密碼”關注如何在生活中區分積極情緒和消極情緒，展示不同的調節情緒感受的方法，幫助你獲得持續的積極情緒和幸福感。第9課“積極情緒與消極情緒”讓你去認識生活中的積極情緒和消極情緒，引導你管理自己的日常情緒狀態；第10課“理智勝過情感”讓你體會認知療法如何利用理智來調節情緒體驗；第11課“消極情緒的調節”讓你在了解認知療法的基礎上，進一步練習如何調節生活中常見的消極情緒；第12課“積極情緒的力量”讓你從積極心理學的角度發掘更多的積極情緒，為幸福助力；第13課“我的優勢與幸福”幫助你發現自身的優勢，獲得催生積極情緒和幸福感的正向資源。
第4章“情緒進階密碼”拓展與情緒管理有關的知識和技能，讓你明白幸福的人生不隻來自管理好情緒後獲得的愉悅感，還要具備應對挑戰、戰勝逆境的能力。第14課“突破情商看逆商”介紹“逆境商數”、“抗逆力”的概念，拓展與情緒管理密切相關的綜合心理素質；第15課“活出生命的意義”借助同名書籍，從人生目標和自我實現的角度，探討情緒管理的方法和意義。
由衷地希望你能夠喜歡心理選修課程，喜歡這本教材，希望我們的努力能夠為你的成長添上多彩的一筆，希望你能夠擁有良好的身心狀態和心理素質，擁有更精彩的人生！
編者
2018年5月