他到達海邊時，正好九點，沒有收音機、電話。他趕緊打開處方，上麵寫道：“專心傾聽。”他開始走出車子，用耳朵傾聽，他聽到了海浪聲，聽到了各種海鳥的叫聲，聽到了風吹沙子的聲音，他開始陶醉了，這是另外一個安靜的世界。快到中午的時候，他很不情願地打開第二個處方，上麵寫道：“回想。”於是他開始回憶，他想起小時候在海邊嬉戲的情景，與家人一起拾貝殼的情景……懷舊之情汨汨而來。近3點時，他正沉醉在塵封的往事中，溫暖與喜悅的感受，使他不願去打開最後一張處方。但他還是拆開了。
“回顧你的動機。”這是最困難的部分，亦是整個“治療”的重心。他開始反省，瀏覽生活工作中的每件事、每一狀況、每一個人。他很痛苦地發現他很自私，他從未超越自我，從未認同更高尚的目標、更純正的動機。他發現了造成疲倦、無聊、空虛、壓力的原因。
這個故事中，這位年輕人通過醫生的建議來到海邊，進行了自我引導和暗示，通過傾聽、回想、回顧這三個過程，最終認識到了自己的缺點——自私、從未超越自我、從未認同他人，這就是他感到空虛、壓力大的原因。
心理學家曾說過：“人是最會製造垃圾汙染自己的動物之一。”正如清潔工每天早上都要清理人們製造的成堆的有形的垃圾一樣，我們要想徹底消除倦怠，也必須經常地進行自我調整和反省，時刻清洗心靈和頭腦中那些煩惱、憂愁、痛苦等無形的垃圾，真正讓自己時刻心如明鏡，洞若觀火，以最好的狀態去投入工作，而釋放這些不健康心靈毒素的方法之一是心理急救。
2．心理急救是保持身心健康和完整所必需的
現今社會競爭之激烈早已不容分說，然而正因為如此，人們都變得越來越理性，逐漸收起自己的感性，這一做法，被很多人讚同，然而，隨著時間的推移，會造成人們情緒的堵塞，無法得到釋放而累積，另外，為了逃避自己的情緒，這些人又會更加理性，結果就像滾雪球一樣越滾越大。正如很多人說的：“我活得就像個機器人。”
所以，要保持身心健康，就要保持自己的情緒通道是暢通的，每天的負麵情緒都能得到及時的釋放，這樣才能身心輕鬆，快速恢複活力。在正常情況下，我們需要周期性地進行自我調節，來保持情緒通道暢通。
總的來說，作為現代社會的人，不管你願不願意，心理急救都是保持身心健康所必需的，我們也有必要學習和將其運用到平日的生活裏，從而運用它來進行身心調節。