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心理急救:日常心理問題應對策略
作者：
歐平富
東方玄幻
8 萬字
全本
《心理急救:日常心理問題應對策略》正文
心理急救:日常心理問題應對策略
前言
關於心理健康問題的幾個層次
人類心理不健康之種種表現
世界衛生組織心理健康十標準
防治心理健康問題，遠離隱形殺手
試圖消滅心理問題並不可取
心理疾病的幾種分類
保持心理健康，走出心理牢籠
孤獨是現代人的煩惱
忙碌時，憂慮不會傷害到我們
我們擔心的問題，99%都不會發生
學會接受不可避免的事實
你知道如何將憂慮減半嗎
讓人勞累的是心頭的重負
找出痛苦的症結，保持心理健康
心理急救是保持身心健康所必需的
告別過去，別讓昨天成為你的包袱
心向光明，必能走出黑暗
凡事多往好處想一想
抑鬱症有哪些表現
追根溯源，走出童年陰影
掙脫抑鬱，讓自己快樂起來
心理急救助你從突如其來的打擊中重獲新生
敞開心扉，尋求朋友的幫助遠離抑鬱
消除恐懼，不必杞人憂天
失去勇敢，你就失去了一切
別放大困難，自己嚇唬自己
克服社交恐懼，大膽表現自己
直麵死亡，不必恐懼
大膽開口，不必恐懼當眾說話
焦慮是因為過度緊張
允許自己適度緊張，反而能放鬆心情
找到緊張的根源，降低焦慮程度
看淡結果、學會淡然麵對
轉移注意力，淡化焦慮狀態
掌握隨時隨地克服緊張的幾個技巧
挖掘壓力的根源，調適自己的心態
靜下心來，反省一下你的生活方式
無法熱愛的工作果斷辭職
找人傾訴是解壓的好方法
累了，就美美地睡一覺吧
擺脫自卑，是人生的第一課
充滿自信，自己先肯定自己
不切實際的比較必然導致自卑
有點缺點反而讓你更可愛
內心強大，坦然麵對他人的不喜歡
可以自信，但不要無端自負
誠實地麵對自己，了解自己的能力界限
樹大招風，不要太逞能
放下身段，才能看到更多
保持謙遜，學無止境
拖延心理隻會導致一事無成
克服拖延，立即行動
惰性與拖延總是如影隨形
管理時間，提升工作效率
如何合理安排你的每一天
人為何要睡覺，不睡覺會怎樣
失眠有幾種類型
人為何會失眠
想得太多，難免入睡困難
別總是強迫自己入睡
參考文獻