國術中，明勁，暗勁，化勁，可以看成是國術的境界，也可以看成是國術的修煉之法。
郭雲深文武雙全，遺著有《能說形意拳經》一書。對形意拳理論的論述，其要點如下：“形意拳有三層道理，有三步功夫，三種練法。三層道理是：一練精化氣，二練氣化神，三練神還虛。三步功夫是：一易骨，二易筋，三易髓。三種練法是：明勁，暗勁，化勁。”
外家拳，練的是四肢；而內家拳，練的是脊柱！
三體樁，無極樁，混元樁等等，本質上練的是脊柱！
脊柱連接著大腦，接連著人體的各處神經係統，通過練習脊柱，從而刺激人體大腦，激發人體活力，形成了強大的爆發力。
一般人出拳，都是手臂肌肉的力量，最多也是腰部肌肉；而練成明勁，通過鍛煉，把全身的贅肉都練成肌肉，能隨時調動身體，控製骨骼，運用腹腰腿骨骼各處的力量擰成一股，每一拳出去都有千斤重力。
可以說，練成了明勁，一拳打出，就是全身的力道，爆發力極為強大。
在民國時代，很多國術大師很是瘦小，而一些外國大力士卻是身材魁梧，可是較量中，很多國術高手，往往是一招，就是擊倒了外國大力士。其中關鍵，就在於明勁，在於其恐怖的爆發力。
國術修煉到了明勁，爆發力強大，一拳一腳，調動全身的力道，可謂是恐怖至極，然而缺點是不持久。
一般拳擊高手，連續打出了十幾拳，才渾身冒汗，氣喘籲籲；可是國術高手，隻是打出了兩三拳，就是渾身冒汗氣喘籲籲。
所謂的爆發力強大，可這種恐怖的爆發力，是以犧牲持久力為代價的。
剛不可久，柔不可守！
剛猛的力量，難以得到持久的，爆發力強大，往往是對人體損害巨大。
故而，明勁之後，便是暗勁。
明勁，練得是剛猛的力道，是爆發力；而暗勁，練得是陰柔的力道，是持久力。
用科學的角度分析，人體吃下了食物，碳水化合物，轉化為了熱量，而奔跑時，又是將這些熱能，轉化為了動能。
人體可以控製跑跑跳跳，可以控製四肢運動，卻難以控製熱能轉化為動能的速度。人體是一台精密儀器，很多時刻都是靠著大腦的慣性控製，慣性運轉；可是大的方向，四肢運動，容易控製；可是控製心髒跳動速度，呼吸頻率，人體的毛孔伸展萎縮，血液的流動等等，卻是力有不逮，越是細微之處，越是難以控製。
人體劇烈活動之後，產生的能量熱量，會隨汗水通過毛孔排放出去。
而練到了暗勁時，要適當的閉住毛孔。
人是不能隨意控製自己的毛孔的，不過可以通過外部的刺激，來實行封閉毛孔。
比如人洗熱水澡，在熱水中泡久了，全身毛孔受熱都張開了，但是這個時候，猛的一出浴室，被冷風一吹，人全身一個機靈，皮膚受冷刺激，雞皮疙瘩一起，渾身的毛孔閉合。
而人在受驚後，會下意識的毛孔會閉合。
然而，這些都是偶然現象，人體是無法有意識的控製毛孔。
可是通過了站樁，淬煉脊柱，讓人時刻處於受驚狀態，讓毛孔閉合，將這種偶然出現的狀態，變得可以操控，變成了經常現象！
而到了這個境界，也就是暗勁了。
到了擂台上交戰，明勁高手交戰時，一拳一腳，都是引動全身之力，爆發力強大，可是爆發力強大，卻是難以持久，連續猛攻三五拳，就是汗如雨下；