吃飯要七分飽，少食多餐。
最早聽到這句話是從母親口中，當時談到為何生活在苦難歲月的同村王大爺居然輕輕鬆鬆活過90大關，她總結道：“飯吃七分飽唄。”話尾，半是事實半是感慨地補充道“少吃多滋味啊”！在我看來，這最後追加的一句，可謂真理。
小時候兒子對魚甚是喜愛，出於對兒子的寵愛，負責每日三餐的妻子一星期五花八門地做魚。妻子的好意不僅沒讓孩子喜笑顏開，最後，用小孩兒母親的話說“聞到魚味兒就想吐”。細想之，倘若這孩子日後真跟魚“恩斷義絕”，他的人生豈不少了一大樂趣？妻子的好意曆來在有著五千年傳統文化的中國被稱為美德。你想要魚，我一直給你，一直給你，這是我對你的好。這便是物盡其用的“美德”。對於花錢更是如此，花了一分錢，就必須消費出掰開十分錢的效果。於是，自助餐文化開始在大街小巷遍地開花。大家本著“扶牆進，扶牆出”的原則，吃壞了胃也不吃虧。
自助餐廳經常會聽到這句話：“已經撐破肚皮了，歇會兒再吃，沒準兒能再塞進一片肉。”吃到心安理得後，挺著硬邦邦的大肚子在門口要健胃消食片。
這種吃法不僅是對美食的變相浪費，更是對健康的不負責任。
我平時是怎麼吃的呢？七分飽，七分飽後東西再好吃，我也會放下手中的筷子，絕對不多吃一口。時間久了，苦行僧似的自控就起了作用，它會成為你的習慣，少食多餐是我60歲就已經在做的。
脾胃為後天之本，吃多了，胃脾一定會受傷，要知道脾管著人哪裏，人體的液運化功能啊，吃多了，運化功能沒有增加，時間久了，氣血就供應不足了，氣血虛弱，當然會發困乏力了。胃就更不要說了，吃多了，就相當於給疲勞的馬狠狠一鞭子，胃會更加累。中醫上怎麼解釋呢？經常吃多，身體會生濕化痰，再加上胃熱，讓濕熱困在體內，排不出去，直接影響了中焦氣機舒暢，也就導致了消化吸收功能鬧脾氣，身體自然不舒服。
多吃會怎麼樣呢？水管堵了，怎麼辦？沒有人說把水管擴大吧，隻能通一通，血管也是一樣！我們坐在椅子上，懶得去運動，並高喊著，讓它順其自然吧，慢慢地自己就通了，可這是違背自然規律！堵著血管的這些東西叫什麼呢？中醫管它叫“血瘀、瘀濁”，西醫叫“自由基過多”，營養學叫它脂肪代謝的產物太多了。總之是我們脂肪、蛋白質一下子吃得太多了，血管來不及處理這麼大的工作量，形成的垃圾也就多了，廢物多了，也就漸漸成為濕邪。
人的身體就好像是一部時刻高速運轉的機器，機器要工作，就必須要有足夠的能量，我們吃的食物，除了維持人體正常活動外，剩下的能量就轉化為熱量儲存在體內。可是我們知道，人體這部機器需要的能量是有一個度的，每天能轉化的食物也有個度。也就是說，這多餘的熱量慢慢地成為了濕熱。
吃飯要七分飽，少食多餐。
最早聽到這句話是從母親口中，當時談到為何生活在苦難歲月的同村王大爺居然輕輕鬆鬆活過90大關，她總結道：“飯吃七分飽唄。”話尾，半是事實半是感慨地補充道“少吃多滋味啊”！在我看來，這最後追加的一句，可謂真理。
小時候兒子對魚甚是喜愛，出於對兒子的寵愛，負責每日三餐的妻子一星期五花八門地做魚。妻子的好意不僅沒讓孩子喜笑顏開，最後，用小孩兒母親的話說“聞到魚味兒就想吐”。細想之，倘若這孩子日後真跟魚“恩斷義絕”，他的人生豈不少了一大樂趣？妻子的好意曆來在有著五千年傳統文化的中國被稱為美德。你想要魚，我一直給你，一直給你，這是我對你的好。這便是物盡其用的“美德”。對於花錢更是如此，花了一分錢，就必須消費出掰開十分錢的效果。於是，自助餐文化開始在大街小巷遍地開花。大家本著“扶牆進，扶牆出”的原則，吃壞了胃也不吃虧。
自助餐廳經常會聽到這句話：“已經撐破肚皮了，歇會兒再吃，沒準兒能再塞進一片肉。”吃到心安理得後，挺著硬邦邦的大肚子在門口要健胃消食片。
這種吃法不僅是對美食的變相浪費，更是對健康的不負責任。
我平時是怎麼吃的呢？七分飽，七分飽後東西再好吃，我也會放下手中的筷子，絕對不多吃一口。時間久了，苦行僧似的自控就起了作用，它會成為你的習慣，少食多餐是我60歲就已經在做的。
脾胃為後天之本，吃多了，胃脾一定會受傷，要知道脾管著人哪裏，人體的液運化功能啊，吃多了，運化功能沒有增加，時間久了，氣血就供應不足了，氣血虛弱，當然會發困乏力了。胃就更不要說了，吃多了，就相當於給疲勞的馬狠狠一鞭子，胃會更加累。中醫上怎麼解釋呢？經常吃多，身體會生濕化痰，再加上胃熱，讓濕熱困在體內，排不出去，直接影響了中焦氣機舒暢，也就導致了消化吸收功能鬧脾氣，身體自然不舒服。
多吃會怎麼樣呢？水管堵了，怎麼辦？沒有人說把水管擴大吧，隻能通一通，血管也是一樣！我們坐在椅子上，懶得去運動，並高喊著，讓它順其自然吧，慢慢地自己就通了，可這是違背自然規律！堵著血管的這些東西叫什麼呢？中醫管它叫“血瘀、瘀濁”，西醫叫“自由基過多”，營養學叫它脂肪代謝的產物太多了。總之是我們脂肪、蛋白質一下子吃得太多了，血管來不及處理這麼大的工作量，形成的垃圾也就多了，廢物多了，也就漸漸成為濕邪。
人的身體就好像是一部時刻高速運轉的機器，機器要工作，就必須要有足夠的能量，我們吃的食物，除了維持人體正常活動外，剩下的能量就轉化為熱量儲存在體內。可是我們知道，人體這部機器需要的能量是有一個度的，每天能轉化的食物也有個度。也就是說，這多餘的熱量慢慢地成為了濕熱。