剛開始做成功冥想的時候，注意不要讓自己睡著了，最好是處在一種半睡眠的狀態下，當然也不能太清醒。另外還有一點，當我們在冥想時，腦海中可能會出現各種各樣的思想，包括回憶的畫麵。當它們出現時，我們先要去感受它，但不要留戀它，直到將自己的注意力完全集中在我們需要冥想的畫麵上來。
成功冥想的一個重要方麵就是敢於對自己進行創造性想象，比如“我一定能夠把這個項目拿下”、“我可以比現在更美麗”、“我能成為一名出色的舞者”……擺脫現實世界的一切局限，跳出從前的思維習慣，相信自己內心的力量，盡可能地實現自己想要的狀態。
對於那個想象中關於自己成功的畫麵，可能一開始的時候我們會覺得它離我們很遙遠，甚至有些陌生，這都屬於正常現象。冥想時，我們要不斷為自己增添信心，練習的過程就是一個讓自己的潛意識接受的過程。有了信心，我們在冥想中想象出來的畫麵就會逐漸呈現它的效果，從而令我們的心態和精神狀態得到改善。
剛開始做成功冥想的時候，注意不要讓自己睡著了，最好是處在一種半睡眠的狀態下，當然也不能太清醒。另外還有一點，當我們在冥想時，腦海中可能會出現各種各樣的思想，包括回憶的畫麵。當它們出現時，我們先要去感受它，但不要留戀它，直到將自己的注意力完全集中在我們需要冥想的畫麵上來。
成功冥想的一個重要方麵就是敢於對自己進行創造性想象，比如“我一定能夠把這個項目拿下”、“我可以比現在更美麗”、“我能成為一名出色的舞者”……擺脫現實世界的一切局限，跳出從前的思維習慣，相信自己內心的力量，盡可能地實現自己想要的狀態。
對於那個想象中關於自己成功的畫麵，可能一開始的時候我們會覺得它離我們很遙遠，甚至有些陌生，這都屬於正常現象。冥想時，我們要不斷為自己增添信心，練習的過程就是一個讓自己的潛意識接受的過程。有了信心，我們在冥想中想象出來的畫麵就會逐漸呈現它的效果，從而令我們的心態和精神狀態得到改善。