我們腦袋裏時常有些負麵想法，行為上時常伴隨壞習慣，這是心魔。不管是壞念頭還是壞習慣，都是重複形成的，是潛意識的功能之一。意識不斷重複一個想法，會在潛意識裏留下難以去除的深刻印象，潛意識反映出來則是慣性行為。你一定騎過自行車，練習自行車的過程就是意識的一個反複的指令，直到在潛意識裏打下烙印為止，潛意識的反應就是你習慣了動作，最終學會了騎自行車。
一個壞習慣的形成也是一樣的道理，比如有人不愛洗澡，意識不斷下達一個懶惰的命令，潛意識便會把它變成行為習慣。
好習慣也好，壞習慣也罷，都是潛意識對意識指令做出的反應，這被稱為第二天性。你可以選擇一個好習慣，也可以選擇壞習慣，不管選擇什麼，時間一久，就會被習慣所牽製，這是潛意識的強製性所致。當被壞習慣牽製該怎麼辦？不需要擔心，潛意識完全有能力把你從壞習慣中解救出來。
約翰遜先生有酗酒的習慣，每天都會喝得爛醉如泥，他試圖戒酒很多次，但都以失敗告終。他知道這是個惡習，但始終被惡習牽著鼻子走。無法戒酒，讓他非常痛苦，生活因此受到影響，妻子不讓他回家，也不讓女兒見他。他一直以為習慣是自己主動養成的，可以輕易戒掉，卻不知道潛意識是個非常強硬的執行派。
他嚐試了諸多方法都失敗之後，隻能求助於心理醫生。心理醫生告訴他可以通過潛意識來改掉壞習慣。
首先他要放鬆身體，然後在昏昏欲睡的時候想象自己已經成功戒酒，妻子歡迎他回家，女兒張開雙臂擁抱他。當注意力分散的時候，他要提醒自己想象一些美好的事情，比如女兒甜美的笑容。每天堅持這樣做。盡管這需要很長的時間，但隻要堅持，就一定會收到成效。
大概半年之後，約翰遜先生成功戒酒，回到了妻子和女兒的身邊。
還是那句老話，不要給自己負麵暗示。因為負麵暗示會讓自己產生消極的潛意識。
有一個人要出去旅行，正好需要一個旅行包。他覺得買一個非常不值，於是決定去跟朋友米利借一個。他走到半路路過一家酒吧，便進去喝了一杯。出來後他想：“米利不會擔心我把旅行包弄壞而不借給我吧。如果真是那樣，他真是個小氣的家夥。”他想著想著有點鬱悶，於是又進了一間酒吧去喝酒。從酒吧出來後，他又想：“如果米利不借給我，我就跟他絕交，我才不跟這麼小氣的人當朋友。”他越想越生氣，好像米利已經拒絕了他。走到米利家的時候，已經晚上11點，米利已經睡下，燈都熄滅了。他想：“這個家夥果然小氣，一定是怕我來借旅行包，所以裝睡好打發我走。可惡。”他撿起一塊石頭，狠狠砸向了米利家的玻璃。米利聽到聲音，立即到窗口問：“哪個混蛋砸了我家的玻璃。”他在樓下衝著米利怒吼道：“是我，你這個小氣鬼，留著你的旅行包給你陪葬吧，我才不會跟你借，以後我們再也不是朋友了。”米利感到莫名其妙。
負麵的暗示會讓人發狂，相反，正麵的暗示會讓人充滿力量，你給自己什麼樣的暗示，自己的心理就產生了什麼樣的潛意識。其實糟糕的不是生活，而是你的意識，如果能趕走心裏的魔鬼，潛意識一定會給你一個朗媚的人生。