前言
懷孕，是每個女人一生中都期待和渴望的幸福時光，同時在這奇妙的280天裏，無論身體或是心情，都會經曆各種前所未有的變化。孕育一個健康、聰慧的寶寶是每一位父母的心願，要想實現這個心願，就需要在孕前充分掌握關於孕產期的飲食、運動、保健、育兒等方麵的知識。
對於年輕父母來說，第一次做父母，沒有孕產經驗、育兒經驗，心理期望值又高，因而在孕產期和育兒過程中，內心常常會不停地交織著焦慮和緊張感。孕前和孕期怎麼準備、怎樣做，才既能保證媽媽的身體健康，又能生一個健康的寶寶；產後如何運動、如何飲食，才能重塑曼妙的身姿；培育一個健康又聰明的寶寶除了擁有強烈的責任心外，父母還應該怎樣做……
要想媽媽、寶寶都健康，孕前準備不容忽視。完美的孕前準備可以為胎寶寶的降臨提供優質的孕育環境，確保胎寶寶從父母身上獲得最佳的遺傳基因。夫妻雙方應該根據家庭的經濟情況和身心狀態做好各方麵的準備，包括心理準備、生理準備、知識準備；還要對照、檢查自己的生活方式、生活環境是否存在不利於生育健康寶寶的因素；更要了解各種影響受孕的因素和幫助受孕的技巧，在細節上提高成功率，迎接寶寶的到來。
孕期養得好，寶寶健康智商高。“我該怎麼做，才能生個健康寶寶呢？”幾乎是每一位準媽媽都會重複問的問題。這本書會告訴你，應該這樣做：關注細節，吃喝、運動、調養、孕檢，一個都不能少！首先，保證充足的營養補給很重要。一個人的美味營養餐，能確保兩個人的安全與健康。讓胎寶寶大腦發育得更好，主要取決於孕媽媽的一日三餐，以及三餐之外的零食選擇。書中精心“烹製”的孕期美食推薦一定能夠給你想要的答案，給你帶來平安、快樂。其次，運動和調養是準媽媽和胎寶寶健康的第二重保障。孕婦瑜伽、孕婦體操、散步等都是安全又溫和的運動，不僅能促進胎寶寶健康發育，還能增強準媽媽的體質，為順利分娩打好身體基礎。最後，孕期檢查是母嬰平安必不可少的保證。哪個階段需要做檢查，以及每個階段應該做哪些檢查，是準爸媽必須知道的事情，這能讓你隨時了解胎寶寶的健康狀況，達到對疾病的預防或早期治療的目的。
經曆了懷孕期間的種種巨變，寶寶終於在眾人的期盼下誕生了。此時，寶寶的喂養與護理便成為困擾爸媽的難題。怎麼給寶寶喂奶、換尿布、洗澡，為什麼一到夜裏寶寶就哭個不停……這些都需要初為父母的爸爸媽媽逐一地、細心認真地從這本書中學習。
從孕前知識、孕期胎教、保健、飲食，到分娩、產褥期的每一個細節，書中都進行了詳細科學的傳授。如基本的優生常識、生殖常識、提高懷孕概率的方法，孕前計劃、孕產婦飲食調理、孕期十個月中孕婦身心變化，以及胎兒發育過程、胎教、產檢、飲食、安全用藥、分娩、產後保健、產後心理調適、新生兒日常護理等相關內容。無論你處於妊娠分娩育兒過程中的哪一個階段，無論你遇到什麼樣的問題，這本書總能為你出謀劃策，用科學的方法解決你的實際問題。