兒童青少年單純性肥胖已成為最常見的營養及代謝異常性疾病。兒童青少年肥胖病是成人肥胖病的高危因素，成人肥胖病中1/3起始於兒童。兒童青少年肥胖與許多慢性疾病的發生有密切相關，如心血管疾病、高血壓病、脂肪代謝紊亂、非胰島素依賴型糖尿病、內分泌紊亂、骨關節病變等。冠狀動脈粥樣硬化發生在青少年已不鮮見。
兒童青少年肥胖病可分為單純性肥胖和病理性肥胖。由內分泌、遺傳或藥物等因素引起的肥胖稱為病理性肥胖病，占所有兒童肥胖病總數的0.5%，99.5%的肥胖屬於單純性肥胖病。那麼，作為家長，應該如何幫助小胖墩們減肥呢？
1.調理好孩子飲食
兒童青少年正處在快速生長發育期，過分的禁食或限食，特別是蛋白質的攝入減少，將會影響兒童青少年的生長發育，反而會給健康帶來更嚴重的損害。肥胖的飲食營養治療必須要堅持足夠的時間，持之以恒地致力於改變原有的生活飲食習慣，長期的控製熱能攝入，並增加熱能消耗，徹底糾正熱能攝入過量的問題，才能取得效果。
（1）飲食結構要合理搭配。一般兒童青少年每日蛋白的攝入量應占總熱量的20%～25%，即兒童每日每公斤體重不少於1克，青春期男孩每日約需85克、女孩約需80克，要以乳類、蛋、魚、瘦肉、豆製品等蛋白質高、脂肪少的食物為主。人體某些組織像腦隻能利用葡萄糖作為能源，所以每日人體不得少於50克葡萄糖攝入，但不要過於吃甜食如飲料、蛋糕、蜜餞、麵包等。不要吃油炸食品，尤其注意少吃肯德基及膨化食品。家長在烹調方法上也應注意，宜采用蒸、煮、燒、氽、烤等烹調方法，忌用油煎、炸的方法，煎炸食物含脂肪較多，並刺激食欲，不利於減肥。多吃新鮮蔬菜，適量吃水果及菌藻類食物，可增加維生素、微量元素、礦物質和食物纖維素的供給量，有利於增加飽腹感，降低血脂。另外，每日要飲足量的白開水。肥胖兒童青少年隻要堅持長期合理飲食，增加運動量，建立良好的家庭環境，肥胖隨著年齡身高增長及體重不變或略增長而下降，即達到治療效果。
2.讓小胖墩動起來
運動能直接消耗能量，“增加支出”是減少脂肪的重要途徑之一。中小強度的有氧運動時，糖與脂肪供能比例基本相同，脂肪消耗較多，而激烈運動時，脂肪供能比例反而減少15%～20%，因此循序漸進地從事長時間、中小強度有氧運動是減少脂肪的最佳選擇。兒童青少年有氧運動時每分鍾心率可維持在140～160次/分鍾，每次持續20～30分鍾。一種比較好的運動是健步走，就是步子稍大、速度略快的走路。要求步子要比一般大30厘米，臂部要擺起來，抬頭挺胸，一天走一個小時，大約走六公裏。另一種運動就是爬樓梯，速度不要求太快，普通速度就可以，每天要爬樓梯半個小時。持之以恒的堅持中小強度有氧運動定能取得較好的效果。
3.家長參與不可少
兒童青少年肥胖病主要為環境和遺傳因素共同作用的結果。家長肥胖的家庭，其生活習慣、飲食習慣、飲食結構中有許多易致肥胖的因素。肥胖兒童青少年和家長在一起，容易有相同的飲食、嗜好和運動習慣。在治療方案實施過程中，肥胖兒童青少年極易受家庭中根深蒂固的不良習慣影響，使行為矯正難以進行。家長的參與、良好家庭環境的培養是肥胖兒童青少年治療成功與否的重要因素。青少年對治療肥胖病一般沒有太多的動機，缺乏長久的毅力和自製力，家長的督促和參與在治療兒童青少年肥胖病中起著極其重要作用。
4.不主張藥物治療
目前治療肥胖病的藥物主要有食欲抑製藥、增加能量消耗的藥物、抑製腸道消化吸收的藥物、植物減肥藥及其他一些正在研究中的藥物，如肥胖基因藥物等。但作為兒童青少年，正處在青春發育時期，各種髒器功能還不健全，一般不主張給予藥物治療，但如有早期並發症出現，可小劑量給藥，且在醫生的指導下選用對身體損害輕的一些藥物，如雙胍類等，且宜小劑量應用。不要盲目迷信廣告宣傳，曆史上有過多種快速減肥療法，並因瞬間的迷人假象而風靡一時，但最終均無成功的記錄，搞不好還有諸多的不良反應，甚至產生嚴重後果。