生命有限，健康無價。健康是條單行線，隻能進不能退。人應該學會關愛自身健康。
——鍾南山
健康原則中有八項注意，包括四大基石——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡和四個最好——最好的醫生是自己、最好的藥物是時間、最好的鍛煉是步行、最好的心情是寧靜。什麼叫幸福，幸福沒有絕對的標準，錢多、房子大、地位高都不一定幸福，21世紀最寶貴的是健康。忙碌的生活、溫暖的家庭，讓我們懂得了身體健康的重要性，以健康的方式生活，才能更好的享受人生、關愛家人。
目前市麵上的健康類圖書種類繁多，但彙集人生各年齡段來講的實屬首次，本書從0歲到100歲，分10個年齡段分別介紹相對應的健康飲食、保健養生、疾病防控等關鍵點，是現代家庭必備的健康投資指南。
全書10個年齡段包括：0～10歲生命伊始；10～20歲美麗花季；20～30歲花樣年華；30～40歲風華正茂；40～50歲人到中年；50～60歲欲知天命；60～70歲美麗花甲；70～80歲古稀歲月；80～90歲老有所樂；直達100歲生命不息。
不論你是準備要寶寶的準三口之家，還是孩子正在成長中的三口之家，或是事業有成體力透支的忙碌人家，或是四世同堂、五世同堂的大家庭，本書都是您的首選健康讀本。為孩子的成長、青年的健壯、中年的防老、老年的長壽，帶去更多的健康新配方。在家庭中扮演不同角色的您，閱讀本書，可以了解不同年齡段的健康知識，掌握更多的健康理念，逐步榮升為自己家庭的健康保健師、谘詢師。
在講究健康新理念的時代，活到100歲不是神話，生活中，隻要合理搭配飲食、注意養生細節、調整自我心態、防控各類疾病，那麼，健康就會掌握在我們自己手中，“吃嘛嘛香，身體倍兒棒”，全家幸福，其樂融融。
另外，本書在編寫過程中，參考了大量的專家文獻，在此表示衷心的感謝，如有不妥之處敬請諒解。囿於編者水平有限，書中難免有疏漏之處，還請廣大讀者朋友批評指正！
編者